第一章 快速掌握——品势基本功

一、品势使用部位术语和动作要求

（一）拳法

拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳）一种，在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。

1．正拳（也称平冲拳或直拳）：将手的四指并拢并握紧，拳面要平，然后拇指压贴于食指和中指的第二指节上。使用正拳时，则用拳的正面的食指和中指部分击打。

2．勾拳：握法同正拳。使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打。

3．锤拳：握法同正拳。使用时用小指和手腕间的肌肉部分击打。

4．平拳：向前平伸拳，然后把手指的第二指节弯曲，指尖贴紧手掌，拇指弯曲紧贴食指尖，用第二指尖击打。

5．中突拳：中指或食指从正拳的握法中突出，主要是击打太阳穴和两肋部。

（二）掌法

1．手刀：四指伸直，拇指弯曲靠近食指，用小指侧的掌外沿攻击对方。只局限于在品势中使用。

2．背刀：此掌法与手刀向对，用食指侧攻击对方。只局限于在品势中使用。

3．贯手：手形与手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖戳击对方的要害部位，如戳击对方的眼睛、喉部等。只局限于在品势中使用。

（三）臂部

1．腕部：腕关节的四周部位。主要用于防守格挡。

2．肘部：用肘的鹰突关节攻击，只局限于在品势中使用。

3．前臂和上臂：主要用外侧进行格挡防守，其中前臂的格挡在竞赛跆拳道比赛中经常被运动员所使用。

（四）脚部和膝部

跆拳道比赛中，运动员主要以腿攻为主，所采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟。

1．脚面：用脚的正面部分攻击对方，主要用来踢击对方髋关节以上、锁骨以下被护具包围的部位和头部的侧前剖面。

2．足刀：用脚外沿侧蹬对方，多用于侧、推踢。

3．脚尖：主要用脚趾前端的部位攻击对方。

4．脚跟：主要用脚跟后踢和推踢对方。

5．脚前掌：主要用前脚掌攻击对方，多用于劈腿。

6．膝部：用膝盖顶击对方，只局限于在品势中使用。