一、正手弧圈球技术
（一）正手加转弧圈球技术
正手拉加转弧圈球技术的特点是球速较慢，弧线较高，旋强，当球落到对方球台后明显下沉，是对付强烈下旋来球最好的技术之一。
不论是横拍还是直拍选手，在使用正手拉加转弧圈球技术的过程中，都要遵循相同的动作要求，即：
站位：两脚开立，右脚稍后，身体略前倾，两膝微屈。重心在两脚之间。
引拍：向外侧方向引拍，手臂自然伸开，肘关节几乎伸直，身体重心随引拍转移到右脚上，拍面前倾。
挥拍击球：拍向左前上方挥动的同时，身体重心由右脚向左脚移动。在球的下降前期拉球的中部稍偏上部位。摩擦球时，前臂在大臂的带动下爆发性用力做快收动作，其动作要突然有力，但不要过大过长。
随势挥拍：击球后，因动作的幅度大，力量大，要有适当向前上方的挥拍动作，以保持身体的平衡，便于还原。上
1.正手加转拉下旋来球
③向前偏上方挥拍，加速摩擦球的中部。
④ 身体向上顶，控制挥拍幅度。
①沉肩，转腰，低身体重心。降
② 右脚蹬地，并转腰、挥臂。
直拍正手加转拉下旋来球的动作过程与横拍选手并无二致，在阅读和理解动作要点时可相互参照。
③④⑤身体向上顶，加速挥拍。
②转腰，沉肩，降重心。
特 别 提 示
站位要点：身体的重心比较低。
引拍要点：引拍的位置比较低，拍面稍立起。
挥拍击球要点：拍面不要太前倾，摩擦球的中部偏上处，挥拍方向向上比较多。
以上要点对于直、横拍选手同样适用。
2.正手加转拉下旋半出台来球
① 身体向前上顶，并加速挥拍，但用力不宜过大。
②引拍不宜过后。身体前迎，靠近球台。
③拉球后身体继续前迎。
众所周知，直拍选手的站位较横拍选手而言，更靠近反手位，面对来自正手位的半出台球时，就需要较大幅度的移动来抢位，因此我们展示了一幅直拍选手跨步前迎加转拉球的场景。
①② 身体前移抢位，并做好发力拉的准备。
③向前上挥拍，快速摩擦球的中部略上处。
特 别 提 示
站位要点：身体位置靠近球台，重心比较低。
引拍要点：引拍的位置比较低，拍面稍立起。
挥拍击球要点：身体前顶，拍面不要太前倾，摩擦球的中部偏上处。
正手加转拉弧圈球技术的训练要点和方案：
注意事项
拉球动作中，持拍手侧的肩要放松，并稍下沉些。
引拍动作要由上体的转动来带动，使身体的力量通过转动积蓄起来。
发力过程中，在身体转动用力的基础上，以手臂的快速收缩为主，手腕发力将这些力量充分传递到球体上。与此同时，还要注意用腕部动作控制球的弧线，即保证有一个适宜的摩擦球的拍面角度。
易犯错误
击球点离身体过远（过近）或挥拍过早，容易拉空或发不出力。
拍面过于前倾，容易拉到拍边上。
击球时，身体力量用不上，拉球旋转不强。
拉球时的弧线不好，摩擦时发力不集中。
拉球时身体向上提起过多。
纠正错误的有效练习方法
抛球后用拉加转弧圈球动作将球拉过网，命中对方球台。通过此方法练习如何调整击球点、击球时机、拍面方向和身体用力。
拉较高弧线的球，动作可以多向上一些。
击球点保持在身体的右侧稍前方处。这个击球点有利于身体重心位置的变换。
练习程序
徒手挥拍练习
方法：持拍在镜前反复做正确的动作。
目的：体会技术动作。
一人发球一人拉球练习
方法：先拉平击发球，再拉下旋发球，固定落点。
目的：体会完整动作过程；体会摩擦发力和制造加转上旋的技术动作要领。
一人搓一人拉练习
方法：双方对搓中，一方在固定的落点或不固定的落点上进行拉球练习。
目的：体会拉下旋球的技术动作要领。
一人削一人拉练习
方法：陪练者削球，练习者在一点或两点上进行拉球练习。
目的：体会连续拉削球的技术动作要领。
多球练习
方法：由教练员发多球进行练习。
目的：对所掌握的技术进行强化。