自然姿势是在站立的基础上比较自然的动作姿势。自然姿势一般不会引起歹徒和犯罪分子的警觉性，如（图1-4），实用防卫擒拿术的自然姿势虽不拉格斗姿势，但它能够随时应付各种突发袭击，是执勤、巡逻中最适用的戒备姿势。所以，防卫擒拿术中自然姿势比较实用。
动作要领：
在站立的基础上两脚自然分开约30厘米，两肩放松，两手自然下垂，两眼目视前方（图1-4）。遇敌进攻时，左脚撤步或上步与敌保持适当距离，以最佳的距离同时防守或同时进攻。
