第4章 前言

经过多年的教学和观察发现，大多球友的动作都存在严重的问题和错误。他们打了几年甚至几十年的高尔夫球，访遍了名师，读遍了中外球技大全，试遍了练球方法，结果是理论越来越多，球技却越来越差。他们学球的过程并不是先学习基本理论再建造稳定的挥杆基础，而是一开始就养成了坏习惯，然后花大量时间去矫正这些错误动作，结果从一个错误走向另一个错误。

我觉得出现这些问题的根本原因，都是过多使用手臂和手造成的。身体转动错误时不得不用手去补救，让手担当“领导者”而不是“追随者”的角色。正确的做法是：球杆的方向和速度由躯干来控制，手和手臂保持被动。也就是说，你的大肌肉（腿部、腹部和背部）必须能控制小肌肉（手和手臂），这个过程就像“狗摇尾巴而不是尾巴摇狗”。

如何把高尔夫球打得更好？如何找到挥杆要点？这个问题一直困扰着每位球友。我的意见是先从理论上和概念上学习和专研，因为高尔夫挥杆是科学（主要是运动学和力学），既然是科学，它当然有系统的理论知识，所以不下苦功是很难掌握的。把击球理论和挥杆理论掌握以后就可以开始挥杆，先练习分解动作，把分解动作做对，再把它们连接起来。反复体验和感觉，通过刻苦不断地练习，把挥杆变成本能而不是有意识的想法，这样你在进场打球时就不会把精力集中在机械动作上，而是集中在打球上。只要使用科学挥杆法，去掉多余动作和不必要的补救，你就可以使击球更有效率，好球会增加，坏球会减少。从此你再也不会被过多理论所困惑了。

本书为球友提供了一种科学的方法，它从概念上和动作上指导你，经过学习，你会掌握流畅的、简单的、一致性高的挥杆技术。本书共6章分3个部分：第1章《认识球杆》，主要介绍球杆的种类和性能。了解这部分内容便于以后章节的学习，同时对你选择一套适合自己的球杆有很大帮助；第2～4章《全挥杆基本原理》、《击球准备》、《挥杆分解动作》是本书的核心，这一部分系统地讲述了挥杆原理和基本动作，让你从概念上、理论上深刻领悟挥杆的本质，在此基础上把挥杆过程分解成11个动作，透彻讲解每个动作的要点和注意事项。学完这部分内容，相信你在观念上对科学挥杆法会有一个全新的认识；最后一部分第5～6章《实用练球法》和《常见错误与矫正》，教你如何练球和矫正错误，帮助你从错误中走出来，找到一条正确的路，使你的球技再上一个新台阶。

此书能与读者见面，首先要感谢尊敬的林祖基院长，出书的想法最早是他提出来的，是他的支持和鼓励才使写作进行下去，否则也许要三年五年或者永远不能与读者见面。另外，本书的出版得到陈小蓉教授和陈红老师的大力支持，在此表示衷心的感谢。

耿玉东

2002年3月于深圳大学