（八）白鹤亮翅

身体右转，右脚以前脚掌为轴，脚跟向前拧转，随之弓膝塌劲，左脚脚跟抬起，脚前掌着地。同时双拳变掌，右手逆缠向左转至左肩前，掌心向外，掌指向上；左手顺缠向右胯外侧插转，掌心向右，掌指向下。眼看左前方。（图50）

身体左转，右腿弓膝塌劲，提起左脚向左前方上步，脚跟着地，脚尖翘起，成仆步。（图51）

左脚尖落地踏实，随之弓膝塌劲，重心移至左腿，提起右脚向前跟步，落于左脚内侧，脚前掌着地，成右虚步。同时左手逆缠向前向左侧上方转出，手高于头，掌心向外，掌指向上；右手逆缠，向下向右转至右胯侧前方，掌心向下，掌指向前。眼看前方。（图52）

【要点】左脚向左前方上步后，形成左侧挤靠法，左腿弓膝塌劲，左臂向左前上方转出。上步后两膝外展，裆部撑圆。