常见的有益美容的食物有哪些

1.粮食类。可以美容的粮食有大米、糯米、粟米、荞麦、黑豆、黄豆、大麦、扁豆、黑芝麻。

2.蔬菜类。可以美容的蔬菜有白菜、韭菜、芹菜、卷心菜、菠菜、番茄、黄瓜、丝瓜、藕、茄子、蘑菇、胡萝卜、木耳等。

3.瓜果类。可以美容的瓜果有苹果、梨、橘子、大枣、龙眼肉、荔枝、无花果、胡桃肉、甜瓜、胡桃、胡桃、荸荠、菱角、栗子、樱桃等。

4.鱼肉类。可以美容的鱼肉包括猪肉、牛肉、鸡肉、兔肉、鸭肉、狗肉、鹅肉、田鸡肉、鳝鱼、鲫鱼、鲤鱼、鳖、龟、海参、燕窝等。

5.调味类。可以美容的调味品有食盐、醋、豆豉、姜、小茴香、胡椒等。

6.饮料类。可以美容的饮料有牛奶、羊奶、米酒、茶等。