胃病
俗话说“十人九胃”。也就是说，十个人中，几乎有九个人都有胃病。特别是对于现代人来说，由于生活节奏的不断加快、工作压力的增强，一顿饭不吃或者经常应酬喝酒等都是家常便饭。
据统计，中国人的胃病发生率达到了85%。这是一个非常高的数字，正好印证了“十人九胃”的说法。
◎ 上脘、中脘、下脘三穴——健胃三剑客
现在市面上的胃药层出不穷，但是胃病也有多种，面对这些繁多的瓶瓶罐罐，您能弄清楚它到底是针对哪一种胃病的吗？而且，“是药三分毒”，吃药虽然能够治疗疾病，可是吃多了也会对身体造成损害。其实，真正安全的“万能胃药”就在我们自己的体内。可以通过刺激相关的穴位来对身体进行调节，以达到保持健康的目的。
1. 名解
在肚脐上方5寸、4寸、2寸的地方有三个分别叫做上脘、中脘、下脘的穴位。它们的命名方式非常简单，就是按照上中下的位置高低来进行命名，按照这种命名方式，也让我们不容易将这些穴位搞混。刚才说了上中下的由来，那么“脘”字又是什么意思呢？在古代，“脘”指的是胃，古人有“胃为太仓，三皇五帝之厨府也”的说法，其中的太仓是指古代管理粮食的官员职位。
上脘的位置在胃的上部，与贲门相对应，“贲门”就是连接食道和胃部的接口。由于生活节奏较快，所以我们通常会出现吃得太快或者吃得太饱等情况，这时候，我们可以通过上脘穴来进行治疗。另外，上脘对胃胀、打嗝和呕吐等症状也有不错的疗效。
中脘穴顾名思义，就是在中部的穴位。它在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此，它对胃部疾病的治疗效果也是最为明显的。现代医学专家研究发现，在刺激中脘穴之后，胃部的蠕动能力会明显增强。其具体表现为幽门开放，胃部下缘轻微升高，机体免疫能力增强，且巨噬细胞的吞噬活性也有所加强。
下脘穴在胃部的下方和小肠的连接转弯处。可能大多数人不知道，其实人体的消化器官不只是胃，胃只对食物进行粗略地加工，而真正的食物消化过程以及营养吸收是在小肠中完成的。下脘穴处在食物从胃部进入小肠的关键位置，所以，刺激下脘穴对腹胀、胃痛、呕吐等症状都有非常明显的疗效。
上脘、中脘、下脘三个穴位就像是三道闸门，刺激这三个穴位即可关闭闸门，将病痛挡在门外，使其无法侵蚀人体。它们是三个卫士，在您给它们下达命令之后，它们即可消灭病魔。
2. 取穴技巧
这三个穴位的定位非常简单，其具体的操作方法为，从腹部往上摸，在摸到两块骨头后，顺着这两块骨头往上，会发现它们有一个交点。这两块骨头相拱组成一人字型，这个人字形的交点就叫剑突，从剑突到肚脐的中间位置即是中脘穴，中脘穴上方约1寸是上脘穴，中脘穴到肚脐的中间位置即是下脘穴。
上脘穴、中脘穴、下脘穴穴位图
3. 按摩方法
对于上脘、中脘、下脘三穴位的刺激，效果最好的便是艾灸。我们可以采用隔姜灸的方式，先将姜切成薄片，放在穴位上，然后放艾进行熏烤。通过热量将姜汁带进到皮肤内部，以达到治疗病痛的目的。
◎ 梁丘穴——治疗胃痉挛的急性止痛穴
和胃相关的穴位有很多，比如，我们在胃部发生痉挛的时候，就可以通过刺激梁丘穴来进行治疗。
1. 名解
梁丘穴在大腿正面的膝盖附近，在屈膝的时候，膝盖上一块隆起的部位即是。骨头横亘在中间就如同一道梁，隆起的筋就好像小丘，所以被称为梁丘。这里是胃经的郄穴，也是气血汇聚之处。
2. 取穴技巧
梁丘穴的位置很容易找到，我们在取穴的时候，将右手掌指尖向下放在左侧的膝盖上，拇指会触摸到膝盖外侧的一个骨尖，从这个骨尖向上2寸的位置就是梁丘穴所在位置。
梁丘穴穴位图
3. 按摩方法
梁丘穴最大的作用就是治疗胃部痉挛，在胃痉挛导致腹部剧烈疼痛时，我们就可以通过按摩梁丘穴来进行缓解。
按摩梁丘穴的方法很简单，具体操作方法是，用拇指在穴位上施加压力，其力度最好能产生轻微的疼痛感。我们每次可以按压20秒左右，然后再停止数秒继续按压，如此重复数次，这时候您可能会发现，胃部的疼痛感已经减轻或者消失了。此外，梁丘穴不仅能够治疗胃痉挛引起的痛感，也能够对普通的胃部疼痛起到一定疗效。
◎ 然谷穴让您始终保持好胃口
在日常生活中，我们经常会因为情绪问题或者身体健康问题而感觉不到饥饿，其实，这也是一种病理的反应。因为在这时候，人的脾胃功能会大大减弱，胃气也会比平常状况下消耗更大。如果不吃食物，脾胃就没有东西可以运化成气血，身体就会更受损，这时候身体和心理状态就会更差，形成恶性循环。我们可以通过吃一些开胃的食物或者通过按摩手段来进行开胃，从而让我们胃口变好。
此外，挑食和厌食等问题也可以通过这种让人产生饥饿感的方法来解决。
1. 名解
然谷穴，“然”通“燃”，而“谷”则代表穴位的位置是在足内踝前大骨间，并且埋藏得较深。“然谷”，顾名思义，就是有火在人体深谷中燃烧的意思，这是前人的解释方法。此外，通过然谷穴的作用可以解释为，然是燃烧的意思，谷可以解释为谷物、食物，总体理解为，燃烧、消耗食物的穴位。
然谷穴的位置处于足内侧、足弓弓背中部稍靠前，在这里可以摸到一个骨节缝隙，即是然谷穴。通过刺激然谷穴，不仅可以让人的胃口大开，而且还能够治疗过度饮食引起的不适感。
2. 取穴技巧
然谷穴的取穴非常简单，具体操作方法为，用手先摸足内踝骨前斜方2cm处，这里有一个突起较高的骨头（足舟骨粗隆），然谷穴就在这个骨头的下缘位置。
然谷穴穴位图
3. 按摩方法
然谷穴的按摩方法非常简单，但是也有一定的技巧。首先，找准穴位，然后用拇指往下按压，之后再马上松开手指。在手指朝下按压的时候，可能会感觉到腿部的肾经上有比较强烈的酸胀感，随着手指的松开，这种酸胀感也会消失。按照这种按压方法重复10～20次即可，两足部的然谷穴位置都是相同的，我们在按摩的时候可以双穴同时进行。
在推拿然谷穴后，唾液分泌速度可能会加快，在约20分钟后，人即会产生饥饿感。当然，我们也不能暴饮暴食，过度的进食也会产生不适。