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17.膨化食品
易患高血压的人群是随着年龄的增高而增多的，但是儿童也不是没可能患上这种顽固疾病。比如，爱吃膨化食品的孩子就很容易患上高血压。其实解释起这个现象，也并不难以理解，因为膨化食品普遍高盐、高糖、高味精，味道虽刺激诱人，却会对孩子正在成长的身体造成极为不利的影响。
高血压患者如何安度盛夏
高血压是以体循环动脉压增高为主要临床表现的一种最常见的心血管疾病。该病患者的主要症状是头痛、眩晕。在天气炎热的夏季，高血压患者头昏脑涨的症状将明显加重。有的患者还会因“热”而诱发各种心脑血管并发症。那么，高血压者如何才能安度盛夏呢？
1.要经常补充水分
临床观察发现，盛夏时节，高血压患者发生心肌梗死或脑梗死的概率明显高于其他季节。夏天出汗多，血液易浓缩，在睡眠或安静等血流缓慢的条件下，就容易使血栓形成。所以，高血压患者在夏季要补充足够的水分，尤其是在出汗多的情况下。
2.要进行饮食调理
高血压患者的日常饮食应以有利于降低血压，预防或缓解心脑血管病为原则。一般来说，高血压患者每日盐的摄入量应控制在5克以下，要适当增加富含钙和钾的食物，要控制膳食中脂肪和谷类的摄入量，增加禽类、鱼类等富含蛋白质和较低脂肪的食物。
3.要保证充足的睡眠
研究表明，人在睡眠时的血压稍低。但由于夏天比较燥热，人的睡眠质量会有所下降，这极易导致血压升高。所以，高血压患者在夏季一定要采取防暑降温的措施，保障充足的睡眠。