药补不如食补

有些人认为，要使身体健康，就必须多吃补药，认为补药是有病治病，无病壮身，能够增强体质，祛病延年。其实，一个身体健康、食欲正常的人，本来身体不虚，滥用补药是无益的，弄不好，还会引起意想不到的后患。

一个人的身体健康，在于有没有疾病；体质的强弱在于体育煅炼。因营养不足而体虚者则以食补加强营养为主，适当的体育锻炼为辅。在一般情况下，只要饮食正常，是不用吃补药的。《皇帝内经》中说“五谷为养、五果为助、五畜为益、五蔬为充”，现代医学认为食补是全面的营养摄取。大家知道人体犹如一台复杂的机器，它需要的营养是多方面的，某种补药不可能满足人体的生理要求。食物种类要多样化，才能使人体得到各类营养物质。