不要暴饮暴食

食 物 再 好吃也要克制住自己，不要暴饮暴食，这样很容易引起胃胀，长此以往还会带来许多肠胃疾病，而且很容易变成小胖子。

零食要少吃

各式各样的零食总是很吸引人，但是不要经常吃，以免引起营养不均衡，影响身体健康。

按时、定量吃饭

我 们 要 养成良好的饮食习惯，一日三餐按时吃，即使饭菜很美味也不多吃。

安全课堂大延伸

有的人习惯一吃完饭就运动，这是一种很不好的习惯。因为吃完饭后立刻运动容易造成消化不良，引起胃胀、胃痛等身体不适。所以，大家最好在半小时之后再运动，并挑选舒缓的运动来进行。