绪论 有关备孕这件事儿，你该知道的

什么时候是怀孕的最佳时期

当父母的最佳年龄

女性最佳孕龄

24～32岁是女性生育的最佳年龄段。因为此时女性的身体已完全发育成熟，卵子质量最高，生育能力处于最佳状态，而且，此阶段女性的产道弹性和子宫收缩力最大，可大大降低流产、早产、死胎及畸形儿的发生率。

与这个年龄段相比，年龄过小（18岁以下），身体还未完全发育成熟，心智发育也不够健全，生活能力较差，难以应付将来的哺育；年龄过大（35岁以上），则卵细胞已老化，质量低，并且骨盆和韧带会变得松弛，盆底和会阴的弹性变小，子宫的收缩力减弱。这两种情况都会增加早产、难产、畸形儿的发生率，不利于优生优育。

男性最佳育龄

男性的最佳生育年龄与女性有一定的区别，男性在30岁左右精子质量达到高峰，并在之后的5年维持高质量，因此可以说，年龄在30～40岁的男人所生育的后代是优秀的。

科学搭配孕育出“优质宝宝”

由此可看出，男女生育的最佳年龄组合是男性比女性大一些。男方年龄大，心智相对成熟，工作、生活也趋于稳定；女方年纪小，生命力旺盛，能为胎儿创造更好的孕育环境，有利于胎儿的生长发育。因此，这种组合更能孕育出“优质宝宝”。

一年中哪些月份最适合怀孕

5～9月是最佳受孕期

在这个时间段受孕，一方面，准妈妈可在怀孕早期避开流感等病毒感染的高发期，确保胎儿的正常发育，而且此时，各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可获取丰富的营养，有利于胎儿的健康成长。

另外，在5～9月怀孕，能使准妈妈在最为娇弱的孕早期避开寒冷和污染较重的冬季。在冬季，二氧化硫和总悬浮颗粒物的浓度最高，使出生缺陷发生的可能性增加。

春季虽然万物生长，但是初春时节并不是怀孕的最佳时期，因为冬末春初是风疹、流感、肝炎等流行病猖獗的时期，有可能在外界不利因素的作用下影响胎儿某些器官的发育，造成畸胎。

另外的考虑

但是，凡事要从两面看，如果大家都赶在5～9月怀孕，那么必然会造成医疗资源的紧张，将来宝宝也会遇到入托、入学困难等问题。如果能够避免在其他月份生宝宝所带来的不利因素（比如你生活的地区冬天不是很冷，夏天不是太热，空气质量有保证，四季蔬果都比较丰富等），那么，你完全可以选择其他月份怀孕，这能让孩子将来的出生、入学甚至就业都有一个相对宽松的环境。

打算怀孕了，是否具备下列条件

必备的物质条件

宝宝的出生意味着家庭开支的增加。在收支变化对家庭造成影响之前，就要考虑到经费的问题，做到心中有数，遇事不慌。

宝宝出生后第一年的主要费用（以全国大中城市的平均水平为例）

准妈妈的怀孕费用

哺乳期妈妈的相关费用

合适的环境

某些环境因素会对受孕产生不可小觑的影响。夫妻双方在计划妊娠前要创造一个良好的外在环境，具体做法如下：

1.日常生活中，夫妻双方都要远离手机、打印机、微波炉等带有辐射或电磁波的用具，减少它们对身体的危害。

2.决定怀孕前，家庭成员特别是女性要避开装修。

3.远离下面的物质：

① 某些化学制剂，如苯、甲苯、甲醛、二硫化碳、一氧化碳、杀虫剂、除草剂等。

② 某些金属，如铅。

③ 某些麻醉药品、化疗药品。

④ 放射性物质。

⑤ 成瘾性物品，包括高浓度的烟草、烈酒等。

4.适当减轻自己的工作强度，减少工作压力。

5.远离噪音环境。

成熟的心智

为人父母是每一对夫妻的正常需求，除了需要了解与孕育有关的知识、做好物质准备外，必要的心理准备也是不可缺少的。作为准妈妈，从怀孕的那天起就意味着责任随之而来，孕育宝宝是人生中最为重要的时期，它是女性的分水岭。

在怀孕后，女性身体会发生巨大的变化，身材可能会变得臃肿不堪，备孕女性要做好心理准备迎接新的自己。怀孕后，为了胎儿的健康，许多活动和娱乐都会受到限制，备孕女性要在心理上做好准备。

作为准爸爸，除了要准备扛起家庭经济重担外，还要格外宽容和疼爱妻子，对于妻子可能在怀孕中出现的诸多变化，如烦躁不安、唠叨等，要理解和体谅，并采取各种方法让妻子的心情变得愉快起来。此外，准爸爸还要主动从事家务劳动，特别是要让妻子远离厨房中油烟机等的侵害，还要做好因准妈妈口味变化而须频繁采购、挑选、更换食物的思想准备。总之，想想自己未来可爱的宝宝，一切付出都是值得的。

让夫妻从现在开始就做好迎接宝宝、迎接匆忙而劳累的养育生活的准备吧。

从现在开始准备吧

计划妊娠能避免有害因素对胎儿的影响，从而实现优生优育。如果夫妻双方在受孕前没有计划，就无法在身体、心理、环境、季节等条件最佳的时期怀孕。只有身心都做好准备的夫妻才能孕育出健康的宝宝！所以，从现在开始有计划地准备吧。

备孕不能心存侥幸

近年来，受到环境污染、饮食结构调整的影响，许多夫妻即使身体健康，却也饱受不孕的煎熬。另外，不良的生活习惯会导致流产、畸形儿等，因此，即使怀孕了也仍然不能放松警惕。想当父母，如果没有具备健康的身心条件，就无法拥有健康的宝宝，所以，绝不能心存侥幸。

根据个人情况做好孕前准备

如果你已经到了受孕的最佳年龄段，那就赶快加入为人父母的行列吧！为避免意外怀孕使自己手忙脚乱，在怀孕前最好做一个详细的计划，这样不仅可以使夫妻双方的身心处于最佳状态，还能够使其有足够的时间做好为人父母的准备，迎接天使的到来！

当然，具体的孕前准备计划是根据个人的身体状况、工作经历和所处的环境决定的。

至少提前半年制订怀孕计划

在制订怀孕计划之前需要先确认女性的健康状况，如果患有疾病就要及时治疗，身体虚弱就要充分补充营养，缺乏锻炼就要进行适量运动。总之，要把身体调整至最佳状态。

备孕夫妻要做的事

孕产妇专家认为，要想生育出健康可爱的宝宝，首先要保证夫妻二人的身心健康。

想当爸爸妈妈的各位要努力做到下面几点：

1.身体各器官功能正常。与生殖能力密切相关的生殖器官的健康是必不可少的。此外，影响生殖能力的身体其他器官也必须是健康的。

2.精神要放松、平和。压力是怀孕的最大拦路虎。每个想要怀孕的人都承受着不同程度的压力，能否克服压力决定着是否能够成功怀孕。在克服压力的过程中，心理准备是非常重要的。在怀孕这件事上，要保持心口一致。口头上强调自己很想生孩子，但潜意识里却对分娩、养育孩子忧心忡忡的人是很难怀孕的。