第9章 青春期心理如何健康发展
《辞海》将健康定义为：人体各器官系统发育良好、体质健壮、功能正常、精力充沛，并且有良好劳动效能的状态。健康状况通常用人体测量、健康检查和各种生理指标来衡量。20世纪70年代联合国世界卫生组织明确指出：“健康不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”也就是说，人的健康不仅包括生理健康，同时也包括心理健康。心理学家海灵格说：“心理健康，是指人们对环境及人际间具有最高效率及快乐的适应能力。不只是要有效率，也不只是要有满足感，还不只是能愉快地接受生活的变故，而是要三者都具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，有敏锐的智能、适合于社会环境的行为和愉快的气质。”从某种程度上来说，心理健康比生理健康更重要。
对于青春期青少年来说，青春期是一个特殊且又重要的过渡时期，是产生个人自主意识和独立思想的关键时期。如果能顺利渡过青春期，那么青少年的身心将会顺利发展，不会产生太大太严重的心理问题；但如果遇到心理问题而不寻求加以解决，或者寻求解决的方式不恰当，那么青少年将会承载严重的心理负担，产生不可挽回的后果。对于青春期青少年来说，保证心理健康应该要注意以下几点。
心理特征要与年龄相符合
青少年的认识、情感、意志等心理过程及个性特征，在青春期出现了很大的变化，这在前面已经详细探讨过，这里将不再赘述。青春期青少年心理上的变化要与生理年龄相一致，既不能像童年期那样幼稚与简单，也不能像成人那样成熟与睿智。青春期青少年应该表现出青春期青少年应有的特点，这就需要父母、老师及社会共同努力为青少年塑造一个良好的生存环境。对于青春期青少年情绪上的波动、认知上的偏差及早期感情的懵懂，父母、老师不能给予无缘由的责骂、嘲讽，而是应该给予耐心的分析。这个时期的青少年独立意识比较强，不想一味听从权威教条式的讲解，所以父母、老师要运用一定的技巧，客观地分析，不能把自己的主观意识强加给孩子，否则将会适得其反。也许有时候，鼓励其去尝试反而会使他们更早认识到这样做的负面后果而尽快放弃，转身投入到学习上来。
培养乐观积极且稳定的情绪情感
乐观积极的情绪有助于青春期青少年轻松面对心理上的困惑、冲突，使他们更能理性地求助于父母等权威。情绪情感的培养受家庭氛围及父母教养方式的影响。暴力或离异家庭对青少年心理的危害是显而易见的。出身于这些家庭的孩子对自己缺乏自信，有时会产生类似于“都是我造成的”那样的悲观念头。一般来说，这些孩子没有受到父母严肃的教导，得到的更多是漠视。父母对孩子的教养方式也是影响青少年心理健康的重要因素。一般来说，民主的教养方式最易形成健康的心理，而溺爱、专制都不利于青少年心理的健康发展。
不健康的家庭环境和父母教养方式容易使青少年走向极端，要么极度自卑，内向，不善于交流，恐惧社交，甚至抑郁；要么就是用攻击暴力来突显自己。不管哪种都是不健康的心理表现。这样的孩子在学校里也不会受到老师的欢迎和同学的接纳，这使他们原本脆弱的心灵更加脆弱，在社会上他们也难以得到认可，于是他们自暴自弃，放纵自己。
事实上，什么样的心态决定什么样的行为，同样也会得到与之相匹配的结果。我们不能怨天尤人，抱怨上苍的不公，正是我们自己导致了这样的后果。人生的不幸有很多，如果我们把每一种不幸都看做是上苍赐予的，那么我们会不幸一生；相反，如果我们能够把这些看成是自己生命中的一部分，是上苍在考验我们，让我们更加完善、坚强和勇敢，那么我们绝对可以逆转形势，变被动为主动，坦荡从容地做我们应该做的，走我们应该走的路，就像上文提到的Liz那样。Liz的故事是真实的故事，目前她正在哥伦比亚大学主修影视专业。
要客观理性地对待性的萌发
作为学生，学习科学文化知识是青少年首先要做的事情，只不过因为生理上性的成熟，使他们的注意力很轻易地从学习上分散到其他事情上，如对异性的好奇、日常打扮等。在电影院、地铁、公园里……都可以见到一对对相拥的中学生，或隐蔽或公开，恋爱已经成为青少年生活中渴望的主题了。然而，青少年性心理的发展远没有性生理的发展那么成熟，他们初次体验到感情的冲击，偷尝禁果，往往会忽视学业，甚至会放弃继续深造的机会，在成年之后心里充满了愧疚与遗憾，影响到他们的婚姻生活及亲子关系。
影片《回到十七岁》讲述的就是这样的一个故事。成年后的主人公常常抱怨自己当时太过轻率，为了承担爱的责任，毅然结束了自己心爱的篮球生涯。“如果当时拿到奖学金，那么现在的我将不会是这么窝囊的小职员，不会弄到与妻子离婚的地步”，他不停地这样想，伤害了妻子，也伤害了他的孩子，更重要的是其实自己并不想这样。虽然这部片子的结果是美好的，人也不可能再次重返以前的生活，但它无疑对现在青少年所倡导的性的自由高于一切的理念来一清醒的棒喝，这未尝不是一件好事。
约会、恋爱开始走进青少年的生活中，作为父母或老师，我们不能断然加以阻断，否则会适得其反。青少年心理学家倡导，正确的做法是要帮助和引导青少年理解青春期生理和心理发展的特点；重点是要让他们了解人体的构造、各器官的功能、分娩过程及染色体对遗传特征的决定作用，并且要让他们认识青春期的生理现象，认识性差异，学会用恰当的方法保护自己以避免受到性伤害和防止性骚扰，学会拒绝别人的性要求，初步了解避孕的方法；在青春晚期，要帮助他们形成合理科学的性生理、性心理和性道德观念，培养其对婚姻、家庭的责任意识，让他们学会妥善处理两性关系中的情绪问题和价值问题，让他们了解生育过程和避孕方法，让他们认识到人工流产对身心的伤害及在两性关系中如何保护自己不受到伤害等。
要妥善处理好各种人际关系
父母和和老师有义务让青少年懂得：在人际交往中，要平等待人，要尊重和理解他人，要乐于助人；不要被动地等待他人对你好，而是要主动地先付出，并且不要总把获得、回报、利益等词放在心里；面对挫折时，要懂得自我调节，要懂得求助父母、老师或同学，以免失去心理平衡；要面对现实，以积极的态度来应对环境中所发生的一切，增长自己的耐受力；有一个好的心理状态，将有利于自己身心的健康发展，还能为别人带来欢乐。
对于那些已经存在心灵隐患的青少年，也不能放弃。为了使青少年避免出现一些心理问题，学校必须要重视生命教育。学校不能只是追求考卷上的分数，不能一切以升学率为准。如果学校将学生的生命成长简化成一串统一规范的数字，那么就会导致学生对生命存在价值的无知，其精神世界一片荒芜，这样反而失去了学校本身的目的与意义。
生命信念的缺失，使得青少年淡漠了对生命的敬意和珍惜，他们容易把生命当做物品不加以珍惜，也就没有了生命的神圣感，没有了身体发肤受之父母不敢毁伤的感恩之心。对自己生命不珍惜，同样也不会对他人的生命加以珍惜。所以，学校一定要有这样的人文意识，注重培养学生对生命的珍惜，要培养他们树立是非、好坏、优劣、美丑等价值观，要让他们懂得什么该舍什么该得，要让青少年了解生命孕育发展的循环过程，要培养他们对社会的爱心，要健全青少年的人格，这样他们的身心才会健康发展。
家庭、学校、社会的合作
家庭在青少年心理健康发展旅途中起的作用不可替代。家庭气氛不和谐，家庭生活变得杂乱无章，家庭成员之间没有沟通的语言，青少年会认为这一切都是他们造成的，甚至会认为自己是多余的、无用的，只能给父母带来痛苦。所以父母要提高自身的素质，学会调整家庭气氛，形成良好的沟通气氛，即使父母关系不和谐，也要与孩子进行沟通。香港著名演员曾志伟先生曾这样告诉女儿曾宝仪“你是我和你妈妈爱的结晶，虽然我们现在不再相爱了，但你仍然是我们那时相爱的见证”。所以即使曾志伟先生与妻子离婚，但关系是非常友好的，女儿并没有觉得自己是没用的、多余的，心理发展非常健康，这都归功于曾志伟先生平和健康的心态。
父母要给予孩子尊重、理解、宽容、信任和鼓励，要及时了解孩子成长中的烦恼，帮助其解决。父母不要对孩子寄予过高的期望，应该综合考虑孩子的知识基础、智力水平、兴趣爱好、特长等种种因素，再提出切实可行的要求和期望，这样才能产生积极的期望效应，否则，孩子表面上遵从，实则心理上反抗，加重其心理负担，给孩子增加许多新的烦恼。
从社会这个大的方面来讲，社会文化氛围对青少年的影响也是显而易见的。中西文化的相互渗透和大众媒体大幅度大范围的渲染，使得青少年容易接收社会上广为流传的信息。对明星偶像的追捧、对西方文化的狂热追逐等成为青少年新的热点。个性张扬的他们，为了显示自己的与众不同，想尽一切方法使自己突出，彪显个性，这往往容易使青少年陷进不良社会风气的染缸中，难以自拔。杨丽娟盲目崇拜偶像而逼死自己父亲的惨案还在我们眼前闪过，我们不能不引以为戒。酒精、烟草甚至毒品也以各种各样的形式渗进了青少年群体中，这无不使我们为之担心。
所以，为了祖国的新一代，社会各界、各企业都要有意识地提高自身素质，要为青少年做好榜样，要尽可能提供一些有益于青少年成长的体育、科技、文娱等活动，而政府部门对这些活动一定要把好适度这道关卡，千万不要让企业变成“好心做坏事”的箭靶。总之，青少年心理的健康发展需要我们共同努力，不能互相推脱，也不能顾此失彼。