第10章 调整工作时间和休息状态

解决了运动和饮食，下一场战斗就是日常作息的调整。良好的生活习惯不仅能促进个人的身体健康，而且也是拥有、保持身心健康的第一步，而这一切都要从建立良好的作息习惯开始。

一、早睡早起身体好

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