我该吃多少？这个问题的正确答案并不难找。你要等到“真的很饿”时才吃东西，而一旦觉得饥饿感减轻，就绝不要再吃。 千万不要暴饮暴食，千万不要吃得过饱。 当你开始觉得饥饿感得到满足时，就要知道自己已经吃够了...