第1章 序言

对于健康。有人曾做了这样一个比喻。把生命的健康比作1.权势、名誉、地位、金钱、美色等等人世间的一切皆为1后面的0.而离开了1.一切就全归于0.也就是说当我们连生命都不能享用了。还能享用什么呢？健康是人生的基本。是人生最大的财富。健康。对每个人来说都是宝贵的。有了健康就有了希望。有了希望就有了一切。对于老年人来说。健康就显得更为重要了。

随着生活水平的提高、物质生活和精神生活的日益丰富。长寿养生的问题已引起人们的广泛重视。健康不仅被视为人生最宝贵的财富之一。也是人们共同关注的热门话题。“尽终其天年。度百岁乃去”。人的生命实在是太短暂了。即使是能够活到天年。也只是历史的一刹那。所以人们越来越渴望着健康。盼望着长寿。健康长寿已成为人们心目中的追求。

老年。是生命中的黄金岁月。是颐养天年的美好时光。是品味人生、享受人生、完美人生的重要阶段。老年。并不意味着生命快到尽头。也不是体弱、衰老和病痛的专用名。拥有健康快乐。越活越年轻。越老越健康。这样的老年生活是我们每个人的向往。

人往往是越老越怕老。其实。老年人追求年轻的情绪。会使机体也随之年轻‘相反。害怕衰老。常自叹“老矣”。在精神上做了衰老的俘虏。则很快会跌入老人的境地。如何才能赢得健康。赢得长寿。成为老年人一直关注的话题。为此。老年人应积极地运用科学方法保持健康的身体。加强身体的保健和保养。预防和减少疾病。强身健体。提高生存和生活质量。

健康并不是一种偶然。而是一种选择。其实。每个老年人都可以选择健康。健康就在每个人自己的手中。就看如何把握了。相信只要奉行正确的养生之道。人人都可以长命百岁。

这本书从运动锻炼、科学饮食、生活起居、疾病防治、养生保健、修身养性、良好心态、优美环境这八个方面着手。以科学的养生理论为指导。以追求老年人身心健康为核心。立足于日常生活中的养生保健。全方位、多角度地探讨老年朋友养生之道和自我保健方法。从而达到身体健康、益寿延年的目的。

遵循生命规律。提高生活质量。有疾者尽快恢复。无疾者健康快乐！真正让老年人实现“越老越健康”的梦想。也正是本书的意义所在。

本书最大的特点是：通俗易懂、深入浅出、针对性强。内容丰富、可操作性强、融科学性与实用性为一体。是我们精心为您和家人、朋友献上一份养生盛礼。祝愿所有的老年朋友都越老越健康。

苗懿德