第13章 品味忙里偷闲的小快乐

忙里偷闲，哪怕几分钟，什么事都不做，或只做些想做的事，你会发现你的心情会奇迹般地变好，你的精力也会恢复到最好。

忙里偷闲不是偷懒，而是应学会的一种生活艺术。在工作忙碌的间歇休息一下，享受生活，为的是提高工作效率。忙里偷闲，随时随地都可以做到。只要允许自己偶尔可以不做事，就有意识地坐下来，停止手中的工作就可以了。

在这样一个追求高效率、高速度的时代，一个人真要放下工作，去慢悠悠地吃饭、品茶、旅游，又有点不现实。因为工作不等人，而且要求必须做好，否则就被炒鱿鱼。自己和家人也要生存，挣不来钱何谈生活？所以，最好的办法便是忙里偷闲，这样既不至于占用大量时间而影响工作，也不会使自己太累。

美国一位铁路局长的办公室里，有60只以铜和瓷制作的小象，散乱地摆放在桌子上。他每天工作到疲乏的时候，就起身将这些小象排列成这样或那样的“象兵大阵”，自得其乐。还有一位大公司的总裁，经常在紧张工作的间隙把房门紧锁，在办公室内跳椅子，且美其名曰“室内跨栏”，用于自我调节。

事实上，许多取得成就的人，都是忙里偷闲的高手。他们每天至少抽出十几分钟的时间亲近一下大自然，或者干脆躲进茶馆坐上几十分钟，以便使紧张工作的大脑放松一下，积聚更多的精力，产生更多的灵感。

作为普通的上班族，我们还普遍缺乏自身的定力，还不习惯松弛大脑，总是在考虑着“下一步该怎么办”：吃午饭时想着下午的工作，快下班时又想着晚上要做什么，晚上躺在床上又要思索未来的路怎么走。总之，神经总是绷得紧紧的。这样的日子久了，就会觉得生活索然无味，并且容易产生心理、生理方面的疾病。

一个人应当每天都安排好自我放松的时间。让身心得到休息，不用太长时间，一般20分钟即可，如心情过度紧张，可酌情延长。工作未完之前，不要给自己再加码。因为工作超出自己所能承受的限度后，最容易使人疲劳，而适度的放松后，工作起来才会更轻松，更有成效。

心理叮咛

忙里偷闲并不是叫人怠慢工作，懒散生活，而是既要努力工作，也要善于休息和娱乐。只有调整好心态，才有更充沛的精力来面对生活的紧张和匆忙。当然，因为工作时间或者工作性质的原因，可能会没有大量的时间供自己去旅游、休假，那么最好的调整方法就是见缝插针、忙里偷闲，学会享受生活，在平淡的日子里过出不平淡的感觉来。

1.工作之余，适当休息

俗话说，“磨刀不误砍柴工”。人在工作了一段时间之后就会感到疲劳，这时要适当休息一下，等精力恢复了之后再工作，比如望望窗外的景致，欣赏桌子上的一朵小花，听听音乐等，都有助于恢复精力。

2.让自己偶尔不做事

终于忙完了手头的一件工作，如果下面还有许多工作等着你，那么也不要急。就当作已没有什么工作了，然后什么事也不做，就那么静静地坐着。沉思、冥想，随你便，或者干脆什么也不想，发一会儿呆。

3.学会放松

了解自己身体的压力反应，如心跳、头痛、出风疹等。一旦出现这些反应，就要尽量松弛，放松自己。如果不顾疲劳而继续工作，身体就会吃不消，久而久之，便会引发疾病。因此，生活中必须学会放松，如下班后洗一个舒服的热水澡，听一曲轻柔美妙的音乐等。