第5章 身心健康才能永葆活力

病恹恹的西施，渺茫茫的幸福

健康是生命之源，失去了健康，生命会变得黑暗与悲惨，会使你对一切都失去兴趣与热诚。能够有一个健康的身体，一种健全的精神，并且能在两者之间保持美满的平衡，这就是人生最大的幸福！

IBM公司的总裁汤姆·沃森，原本就患有心脏病，有次旧病复发，必须马上住院治疗。“我怎么会有时间呢？”沃森一听说医生建议他住院，立刻焦躁地回答：“IBM可不是一家小公司呀！每天有多少事情等着我去裁决，没有我的话……”

“我们出去走走吧！”这位医生没有和他多说，亲自开车邀他出去逛逛。

不久，他们就来到近郊的一处墓地。

“你我总有一天要永远地躺在这儿的。”医生指着一个个的坟墓说，“没有了你，你目前的工作还是会有别人接着来做。你死后，公司仍然还会照常运作，不会就此关门大吉。”沃森听后沉默不语。

第二天，这位在美国商场上炙手可热的总裁就向IBM的董事会递上辞呈，并住院接受治疗，出院后又过着云游四海的生活。而IBM也没因此而倒下，至今依然是举世闻名的大公司。

生命中最重要的奖赏是健康、坚强和健壮。人并不是必须具有很大的块头和威武的外表，但应该具有旺盛的生命力和巨大的精神力量。这种东西体现在布瑞汉姆领主连续工作176个小时的狂热中，体现在拿破仑24小时不离马鞍的精神中，体现在富兰克林70岁高龄还露营野外的执著中，体现在格莱斯顿以84岁的高龄还能紧握船舵，每天行走数公里，到了85岁时还能砍倒大树的状态中。上述种种，成就了生命中最重要的东西。

充沛的体力和精力是成就伟大的事业的先决条件，这是一条铁的法则。虚弱、没精打采、无力、犹豫不决、优柔寡断的年轻人，虽有可能过上一种令人尊敬和令人羡慕的高雅生活，但是他很难往上爬，不会成为一个领导者，也几乎不可能在任何重大事件中走在前列。

米开朗琪罗在他伟大的绘画作品中，无论是描绘天堂还是地狱，无一不体现出强大的身体力量，这就是意大利人对身体力量的热爱与崇拜之情。

不良的身体，衰弱的精神，真不知造成了天下多少悲剧，破坏了天下多少家庭。

身体和精神是息息相关的。一个有一分天才的身强体壮者所取得的成就，可以超过一个有十分天才的体弱者所取得的成就。

我们需要有一个健康而强壮的身心。这是可以做到的，只要我们能够过一种有节制、有秩序的生活。

透支健康就是在透支幸福

如果没有健康，再多的钱又有什么意义呢？古今中外，大凡成功者对健康的重要性都体会颇深。

高尔基说：“健康就是金子一样的东西。”保持健康，这是对自己的义务，也是对社会的义务。

现在有很多人，仗着年龄的优势，无限制地透支身体，无止息地疯狂熬夜，作息吃饭都不正常。在用各种方式糟蹋自己的身心健康后，又忙着去请教医师，光顾药房，作为补救。他们不知道，健康是生命之源。只有拥有健康的身体才能拥有一切，失去了健康，生命会变得黑暗，让你对一切都失去兴趣与热忱。

多数人的生活都循环往返于糟蹋身体、医治身体，其结果是：胃口不佳、精力衰微、神经衰弱、失眠、精神抑郁！

在一次朋友聚会中，小李见到了多年未见的老同学。大家从往事慢慢说到现在的一切，从生活的乐事说到生活中的烦恼。

同学大都还是单身贵族，都有着一份不错的工作，大家都很赞同一个观点，那就是趁着年轻，要好好奋斗，实现人生的价值。同时，大家也都提到，现在这个时代，竞争太激烈，为了拼搏总是弄得身心疲惫不堪，稍有空闲又会不知所措，总觉得钱是赚不完的，到后来除了“累”之外便没有其他感觉了。

大家都提到了健康与幸福生活的关系，每个人都心存疑惑：到底是健康带来了幸福生活，还是幸福生活带来健康。这也不禁让人想起一个古老的问题：究竟是鸡生的蛋，还是蛋生的鸡？

这个问题其实不难回答，因为鸡与蛋二者是相互关联的，互为因果。健康与幸福生活又何尝不是这种关系呢？我们拼命挣钱是为了拥有幸福、健康的生活，若是失去了健康，整个人生都会渐渐退色。就算挣再多的钱也买不到健康，生活在病痛的折磨中，幸福无从谈起。

年轻时，不要肆无忌惮地挥霍健康，欠下健康一屁股的债。等到中年后，身体慢慢变糟，病痛缠身，这时纵有千金也买不回健康的身体。

所以，要想一生过得幸福，就不要透支身体。真正富有的人不是拥有钱财最多的人，而是拥有财富且身体健康的人。平时我们注重身体健康，就是在积累财富。

建一座心灵小屋，休息、静养、重整活力哲学家马卡斯·奥里欧斯说：“人们为自己寻找退避之所：乡间、海边、山上的房子，你们也一定非常希望得到这些房子。殊不知这是一种平凡人的做法，因为无论何时你想退避独处时，其力量是在你自己手里。一个人想退到更安静、更能免于困扰的地方，莫过于退入自己的灵魂里面，特别是沉潜在平静无比的思绪里。我敢肯定地说，除了宁静是心里的最好状态外，别无他物。那么，马上退避，重整你自己吧！”

第二次世界大战结束的前几天，有人说杜鲁门总统比以前任何一位总统更能负荷总统职务的压力与紧张，认为职务并没有使他“衰老”或吞蚀他的活力，认为这是很不简单的事，特别是身为一位战时总统，必须遭遇许多难题。杜鲁门对此的回答是：“我的心里有个掩蔽的散兵坑。”他又说，像一位战士退进散兵坑以求掩蔽、休息、静养一样，他也定时地退入自己的心理散兵坑，不让任何事情打扰他。

我们每一个人心里都需要有一间恬静的房子，像是海洋深处不受侵扰的安静中心，无视海面兴起的凶涛骇浪。

安德鲁·杰克逊，1837年曾任美国总统，美国历史上最出色的政客之一，这里是关于他的一个小故事。

在他妻子死后，杰克逊对自己的健康状况变得非常担忧，家中已经有好几个人死于瘫痪性中风，杰克逊因此认定他必会死于同样的症状，所以他一直在这种阴影下极度恐慌地生活着。

一天，他正在朋友家与一位年轻的小姐下棋。突然杰克逊的手垂了下来，整个人看上去非常虚弱，脸色发白，呼吸沉重，他的朋友走到他身边。

“最后它还是来了，”杰克逊乏力地说，“我得了中风，我的整个右侧瘫痪了。”

“你是怎么知道的呢？”朋友问。

“因为，”杰克逊答道，“刚才我在右腿上捏了几次，但是一点感觉也没有。”

“可是，先生，”和杰克逊下棋的那位姑娘说道，“你刚捏的是我的腿啊！”

有时候我们就会因为太紧张而对生活进行一些错误的判断。所以我们需要修建一座内心的恬静房子，适当地让自己放松和休息，它的功用就像消除心理压力的一间厢房一样。它消除你的张力、忧虑、压力、迫力与拉力，使你精神焕发，并回到你平常日子的世界里，而能更充分地准备应付第二天。

相信每一个人的内心都有一处恬静的中心，从不受外扰，像轮轴的数学中心点一般，永远保持固定不动。我们所要做的，就是去发掘这个内心安静的中心点，并且定期地退到里面去休息、静养、重整活力。

不会休息的人也不会工作

不会休息的人也不会工作，一刻不停地忙碌只会透支你的生命，降低你做事的效率。要减少生活中的压力，我们就要学会休息，以便储备更多的体力和精力来应对下一步的挑战。

数年前，美国IMG公司聘用了一位精力充沛的女业务员，负责在高尔夫球场及网球场上的新人当中发掘明日之星。美国西岸有位网球选手特别受她赏识，她决定招揽对方加盟IMG公司。从此，纵使每天在纽约的办公室忙上12小时，她依然不忘时时打电话到加州，关心这个选手受训的情形。他到欧洲比赛时，她也会趁着出差之际抽空去探望探望，为他打理打理。有好几次，她居然连续三天都未合眼，忙着飞来飞去，追踪这个选手的进步状况，虽然手边还有一大堆积压已久的报告。可悲的事终于在法国公开赛上发生了。照原定日程，这位女业务代表不必出席这项比赛，但是她说服主管，为了维持与那位年轻选手的关系，她要求到场。主管勉强应允，但要求她得在出发前把一些紧急公务处理完毕，结果她又几个晚上没合眼。

最后，她终于乘上了飞往巴黎的飞机，但时差及重大赛事产生的压力感随之而来，这位非常积极能干的女士到最后已是大脑空空。抵达巴黎当天，在一个为选手、新闻界与特别来宾举行的宴会上，她依旧盯着那位美国选手，并且时时为他引见一些要人。当时是瑞典名将柏格独领风骚的年代，他刚好又是IMG公司的客户，也是那位年轻选手的偶像，自然她就介绍了他俩认识，然而，令人难堪的事却发生了。柏格正在房间与一些欧洲体育记者闲聊，她与年轻选手迎上前去。

对方望向这边时，她说：“柏格，容我介绍这位……”天哪！她居然忘了自己最得意的这位球员的姓名！她实在是精疲力竭，过度疲劳使她大脑刹那间一片空白。好在柏格有风度，尽力设法打圆场，解决了尴尬场面，可是这位年轻选手却面红耳赤、张口结舌，心中更是难过得不得了，从此他再也不相信IMG的业务代表是真心对他了。

可悲的是，她一片苦心，却由于疲劳过度这单纯的因素而造成无可挽回的失误。她发掘的这位选手后来果真打入世界排名前十名，却从此再也不是IMG公司的客户了。

休息是工作的一部分，休息就是修补。只有保证了身体的健康，才能保证工作的效率与质量。

现在，由于都市生活的高压与紧张，很多人的身体都是亚健康。这其中的很多人有一种错误的观念，就是认为等有了病再去医院治疗。其实很多的疾病在早期是很难被发现的，有些疾病一旦发病医院也无法治愈。比如，脑血栓、肾脏疾病、肝脏疾病、糖尿病、肿瘤、癌症等。当人的生命受到威胁时，花钱就不会心痛。因为这时候我们才会发现：我们已经没有资格与自己的健康讨价还价了。很多人终其一生都是在给医院打工，透支自己的健康来换取金钱、权位，前半生拿命换钱，后半生拿钱换命。

精神世界也要晒晒太阳

保持一份良好的心态，培植一种健康的心理。不要去管成败如何，因为这一切只不过转头即空。也许结果很糟，但那奋斗的过程绝对是唯美的回忆，人生路上的收获和成功很多，这也是其中的一种。有了健康的心理，你会发现其实生活可以更美；有了健康的心理，你会发现成功其实翘首可望。

在经历了两次可怕的意外事故后，米契尔的脸因植皮而变成一块“彩色板”，手指没有了，双腿那样细小，无法行动，只能瘫痪在轮椅上。意外事故把他身上65%以上的皮肤都烧坏了，为此他动了16次手术。手术后，他无法拿起叉子，无法拨电话，也无法一个人上厕所。但米契尔从不认为他人生就此终结了，他说：“我完全可以掌握我自己的人生之船，我可以选择把目前的状况看成倒退或是一个新起点。”六个月之后，他又能开飞机了！

米契尔为自己在科罗拉多州买了一幢维多利亚式的房子，另外也买了房地产、一架飞机及一家酒吧。后来他和两个朋友合资开了一家公司，专门生产以木材为燃料的炉子，这家公司后来变成佛蒙特州第二大私人公司。意外发生后四年，米契尔所开的飞机在起飞时又摔回跑道，把他的十二块脊椎骨压得粉碎，腰部以下永久性瘫痪！“我不解的是为何这些事老是发生在我身上，我到底是造了什么孽，要遭到这样的报应？”

但米契尔仍不屈不挠，他不让自己的心灵陷入迷茫、空虚和悲观的境地，日夜努力使自己能达到最大限度的独立自主。后来他被选为科罗拉多州孤峰顶镇的镇长，负责保护小镇的环境，使之不因矿产的开采而遭受破坏。米契尔后来也竞选国会议员，他用一句“不只是另一张小白脸”的口号，将自己难看的脸转化成一项有利的资产。

尽管面貌骇人、行动不便，米契尔却坠入爱河，并完成终身大事，同时拿到了公共行政硕士学位，并持续他的飞行活动、环保运动及公共演说。

米契尔说：“我瘫痪之前可以做1万件事，现在我只能做9000件，我可以把注意力放在我无法再做好的1000件事上，或是把目光放在我还能做的9000件事上。告诉大家，我的肉体虽然不再健康，但是我有一颗健康的心灵。只要心灵健康，还有什么事做不了吗？”

的确，身处困境，即使有一些条件限制了我们，只要有健康的思想作为引导，健康的心灵作为导航，我们的生活就不会出现太多的残缺。生命的意义，不单纯在于身体上的健康，更重要的是人的心理，能否承受住生活的全部重量。

珍惜生命的每一分钟，就是珍惜属于你的幸福有一天，如来佛祖把弟子们叫到法堂前，问道：“你们说说，你们天天托钵乞食，究竟是为了什么？”

“世尊，这是为了滋养身体，保全生命啊。”弟子们几乎不假思索。

“那么，肉体生命到底能维持多久？”佛祖接着问。

“有情众生的生命平均起来大约有几十年吧。”一个弟子迫不及待地回答。

“你并没有明白生命的真相到底是什么。”佛祖听后摇了摇头。

另外一个弟子想了想又说：“人的生命在春夏秋冬之间，春夏萌发，秋冬凋零。”

佛祖还是笑着摇了摇头：“你觉察到了生命的短暂，但只是看到生命的表象而已。”

“世尊，我想起来了，人的生命在于饮食间，所以才要托钵乞食呀！”又一个弟子一脸欣喜地答道。

“不对，不对。人活着不只是为了乞食呀！”佛祖又加以否定。

弟子们面面相觑，一脸茫然，又都在思索另外的答案。这时一个烧火的小弟子怯生生地说道：“依我看，人的生命恐怕是在一呼一吸之间吧！”佛祖听后连连点头微笑。

故事中各位弟子的不同回答反映了不同的人性侧面。人是惜命的，希望生命能够长久，才会有那么多的帝王将相苦练长生之道，却无法改变生命是短暂的这一事实；人是有贪欲的，又是有惰性的，所以才会有那么多的“鸟为食亡”的悲剧发生；而人又是向上的，所以才会有那么多的“只争朝夕”，从不松懈，却身心俱疲的生活。

这些弟子看到的都只是生命的表象，而烧火的小弟子的彻悟，却在常人之上。人之一生，犹如一呼一吸，生和死，只是瞬间的转化。天地造化赋予人一个生命的形体，让我们劳碌度过一生，到了生命的最后才让人休息，而死亡就是最后的安顿，这就是人一生的描述。世间的痛苦与幸福，都不过是生命的衍生。倘若没有了生命，便没有痛苦，幸福也无从谈起。

对每个人来说，生命有长有短，但生命的质量却有很大的不同。什么是生命的质量？生命的质量是霍金在残疾之后的坚强不息，是海伦在失明之后活下去的勇气，是孜孜不倦追求幸福的过程。诚然，我们无法掌握生命的长度，但我们能改变生命的质量，只要活出有质量的人生，瞬间生命也能绽放永恒的绚烂。

所以，请不要让“顺应天命”成为懒惰的借口。生活中，有多少人碌碌无为地度过了，在短暂的一生中，干着不该干的事，来不及把自己的能量充分地发挥出来，这就是在蹉跎光阴，就是在虚掷生命，就是在偷窃幸福。你本来可以衣食无忧，可是你不去尽力，最终食不果腹，衣不遮体，整日为了生存而忙碌，哪有时间去品味幸福；你本来可以儿孙绕膝，可是你不去珍惜和他们在一起的每一分每一秒，于是，亲人们逐渐远去，你也只能在回忆里体味那些似有似无的幸福。

生命承载着幸福。浪费时间，流逝的不仅仅是生命还有幸福，西方有位哲人说过：“自己招来的苦难总是最让人心痛的。”别让幸福白白溜走，别让苦难湮没幸福，珍惜生命的每一分钟，就是珍惜属于你的幸福。