第6章 幸福是什么——幸福不是拥有得多，而是计较得少(5)

艾柯卡除了享有成功的欢乐，也有挫折的懊丧。他的一生，用他自己的话来说，叫作“苦乐参半。”1946年8月，21岁的艾柯卡来到福特汽车公司成为一名见习工程师。然而，他对和机器做伴、做技术工作兴趣并不高，他更喜欢跟人打交道，他的梦想是经销。

艾柯卡凭借自己的努力，由一名普通的推销员升到了福特公司的总经理。然而，1978年7月13日，由于大老板亨利·福特对他心怀嫉妒，他被炒了鱿鱼。当了8年的总经理、在福特工作已32年、一帆风顺、从未曾在其他单位工作过的艾柯卡，突然间失业了。昨日他还是英雄，今天却像一位麻风病患者，人人都对他避而远之，过去公司里的所有朋友都抛弃了他，这是他生命中最大的打击。“艰苦的日子一旦来临，除了做个深呼吸，咬紧牙关尽其所能外，实在也没有其他的选择。”艾柯卡如此奉劝自己，事实上，他也是这么做的。他没有倒下去。他接受了一个新的挑战：应聘到濒临破产的克莱斯勒汽车公司出任总经理。

艾柯卡，这位在世界第二大汽车公司当了8年总经理的事业上的强者，凭他的智慧、胆识和魄力，大刀阔斧地对企业进行了整顿、改革，并向政府求援，舌战国会议员，取得了巨额贷款，将企业雄风重振。1983年8月15日，艾柯卡将面额高达8亿1348万多美元的支票交在银行代表手里。这时，克莱斯勒将全部债务偿还完毕。而恰恰是5年前的这一天，亨利·福特将他开除了。

假如艾柯卡不是一个坚忍的人，不敢勇于接受新的挑战，在巨大的打击面前一蹶不振、自暴自弃，那么他就是一名普通的下岗职工。正是不屈服挫折和命运的挑战精神，正是潜在心底那“不能输”的劲头，让艾柯卡成为了一个被世人敬仰的英雄。在现实生活中，我们也需要有永不绝望的精神，这样我们才能利用忍耐去等待机遇、寻找机遇、创造机遇，才能走出“山重水复疑无路”的迷茫，体验到“柳暗花明又一村”的豁然开朗。

你的心态是你真正的主人；要么你去驾驭生命，要么让生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑手。总是受过去的种种失败、疑虑、困境所引导和支配的人，注定生活忧郁，甚至会牢骚满腹地度过平庸的一生。而幸福感强烈的人则总是用最乐观的品质、最积极的思考和最丰富的经验支配和控制自己的人生。只要我们心存希望，不懈努力，就终会迎来灿烂的明天。

生活是可爱的，但生活也是无情的。当生活中的不幸铺天盖地地压过来时，有的人会计较倒霉的事全被自己赶上了，有的人会抱头痛哭，有的人会彻底崩溃，但这都是无济于事的，解决不了任何问题。聪明的办法是仔细思考一下问题所在，然后靠着一股“不能输”的劲头，扭转乾坤，将人生推向另一个辉煌。唯有如此，才能获得长足的幸福感。

偷走幸福感的五种心态

许多人认为，如果当上一官半职或者是领导者什么的，就会幸福了。事实并非如此，真正的幸福是一种心态，是一种对人生不太计较的情怀，所有的物质或者人为方式都不能带给自己恒常的幸福感。

总结起来，下面几种心态往往会在不知不觉中将人们的幸福感偷走。

偷走幸福感的第一种心态——不善于发现阳光面。

实际生活中有许多积极的方面，但人们却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”“放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是真实的写照，实在是一件可悲的事情。

偷走幸福感的第二种心态——缺乏信念。

一些人除了赚钱，不知道生活的终极目标到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念的状态，让人难以产生恒常的幸福感。

偷走幸福感的第三种心态——攀比。

随着生活节奏的加快，我们把大部分的精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富、比伴侣……攀比之下，心里只剩下欲望，丢掉了幸福。当追求的不是怎样才能幸福，而是用何种办法才能比别人幸福时，幸福自然会离你越来越远。

偷走幸福感的第四种心态——只知索取，不懂得奉献。

实际生活中愿意帮助他人的人，他们的幸福感会比其他人更强烈。这是美国哈佛大学做过的一项研究得出的结果。现代社会中，乐于奉献的人越来越少，与之相反，斤斤计较的人反而越来越多，如果实际生活中的每一天都在计较中度过，那么，这样的人生，想来也不会幸福到哪里去！

偷走幸福感的第五种心态——过于焦虑。

生存的压力——购房、买车，伦理关系的压力——子女教育、赡养老人，工作方面的压力——岗位竞争、人际关系的维系等等，生活给了我们太多的压力，面对无处不在的压力，我们的心理常处于一种烦躁不安的亚健康状态，当被焦虑层层包围，重负之下，很少有事情能让我们体会到幸福的感觉。

花园里有很多花蕾，有的已经开放，还有很多没有开放。在这些含苞待放的花蕾中，一朵花蕾一次又一次地见证了同伴绽放的幸福时刻，它知道，自己盛开的时候一定会非常漂亮，因此，早在冬天还没有结束的时候，它就下定决心，自己一定不要过早地开放，当遭遇到风霜的侵袭时，才不会抵挡不住寒冷而过早地凋谢。每当花园里的花耐不住寂寞，竞相开放的时候，它都会想：“竟然拿自己的生命去冒险，真是太草率了！”

春天来了，又有一批花开了，普通的花园再一次被映衬得异常漂亮。这朵花蕾又想：“春天雨水多，会把花朵打掉的，我再观望观望吧。”

就这样，这个花蕾从冬天迎来了春天，在春天里又把夏天盼来了，在每一个季节，它都会有这样那样的顾虑，因此总是闷闷不乐。但是，当它看到美丽的同伴，心里也会嫉妒，日积月累下，它有点忍不住想开花了。

一个秋天的夜晚，这个想法在花蕾的脑海中一闪而过，它又开始退缩：“如果自己的花朵不漂亮，因此没有人来观赏，岂不是太丢脸了？可是，这个时候，除了我，其他的花都已经进入梦乡，它们是看不到的，我还是试一下吧。”

花蕾终于鼓起了勇气，谁曾想到，糟糕的事情发生了，它发现自己无论怎样用力，也开不了花，难道它要凋谢了吗？花蕾后悔极了！它大声地哭泣，突然之间，花蕾醒了过来，原来这只是一个梦！

花蕾突然间发现自己错过了生命中几次美好的绽放，于是，第二天早上，它毫不保留地绽放花蕾。此时，它发现自己竟然是那么的美好，心中充满了幸福的感觉。

故事里的这朵花很幸运，在摒弃掉消极的心理状态后，它找到并且得到了自己的终极目标——幸福。

其实，拥有幸福感的方法并不复杂，除了要避免五种负面的心态之外，还要有对获得快乐的渴望。每天这样告诉自己：“我很快乐，我是一个幸福的人。”长此以往，你会发现，自己竟然把快乐当成了一种习惯，每天都容光焕发，充满幸福。

幸福根本不在于我们拥有多少，而关键在于我们是否能够把心放宽一些。因为心态决定人生，只有掌握主动权、驾驭命运，才能取得成功，收获喜悦的人生；被命运驾驭，则只能无条件地接受失败，收获悲苦的人生。切记，事事计较，痛苦相伴；时时盘算，噩梦不断；计较越少，幸福越多。

为幸福找对参照物

西吉斯蒙德（1368—1437）于1411年任神圣罗马帝国君主。一天，他在宫廷中大谈人生哲学，有一位大臣就问他：“在这个世界上，人是如此的脆弱，而且最终都会有一死，那么我们如何才能寻求到较为持久的幸福？有没有什么秘诀？”

在回答这个问题之前，我们先来看这样一个小故事。

一个孩子因家境贫寒，久久没钱购买那双心仪的耐克旅游鞋。为此，这个孩子非常郁闷，他千百遍地怨恨老天把他安排到了一个穷苦人家。在他看来，他出生在这样的家庭里是不幸的。然而，一天，他在街上漫无目的地走路时，瞧见一位坐在轮椅上的同龄人。瞬间，他的心结解开了。从此，他再也没有为得不到那双心仪的耐克旅游鞋而郁郁寡欢过。因为在他看来，相较于没有了双腿的残疾人，自己拥有健步如飞的双脚，已经是一种幸福了。

故事中的孩子心生幸福感，关键在于他意识到自己拥有健康的双脚，并不是钱财突然变得多起来！由此可见，幸福并没有一个标准的答案。一个人幸福指数的高低，与拥有多少财富、拥有多高的地位并不成正比。

事实上，幸福与不幸福都是相对的。要想寻求到幸福、享受到幸福，这里有一个秘诀，那就是要为幸福找对参照物。正如熟悉之地望不见美景一样，很多人总认为幸福在远方，可望而不可即。殊不知，一个人的幸福感与找对参照物有直接联系，参照物找错了，就算他挣再多的钱、拥有再大的权力，他也没有幸福感！然而，一旦他找对幸福的参照物，便是掌握了幸福的秘诀，进而觉得幸福时刻都陪伴左右。

所以，我们要找对幸福的参照物，不和富人比金钱，你就不会觉得存款太少；不和名人比影响力，你就不会感到自己默默无闻；不和世界选美冠军比容貌，你就不会觉得自己长得太差劲。所谓的“幸福感”，不在天成，就在一念之间。这一念，很关键的是要找对参照物。

有人说：现在，越来越多的人感叹吃什么都不香了，看再美的景致都不激动了，住面积再宽敞的房子，开再高档的私家车，都不怎么幸福。如果是这种情况，一定是他们的幸福参照物出了问题。

想要获得幸福，除了要找对幸福的参照物外，还有其他方法。下面便是一位研究并教授“幸福方法”的心理学专家提供的一些值得一试的建议。

1．接受正面情绪，也要接受负面情绪

谁都会体验到情绪的高峰和低谷，要接受自己每一个当下所体验到的各种情绪。一个人如果有不舒服感或焦躁、忧虑、烦心，就代表不健康吗？谬也。相反，这恰是精神上十分健康的一个表征，因为世界上只有两种人从来不会体验到负面情绪，那就是精神病患者和尸体。心理学的许多研究也证明，拒绝坏情绪只会让其增强，最终将个体吞噬。其实，当我们试着压抑心中的怒火、恐慌或忧思时，它们非但不会消失，反而会更迅速地侵入我们的精神世界。这就是为什么许多苦苦追求幸福的人却常常郁郁寡欢，因为他们不能接受任何负面的体验，所以一直被失败感包围。相反，无条件地接受各种坏情绪，允许它们的存在，即使感觉沉重，却能让我们更好地超越它们对自身的控制。

2．一次只做一件事

现如今，随着高科技通信手段的发展，各种信息铺天盖地而来，很多人时常有焦躁不安的感觉。最新有研究证明，在工作中频繁查看邮箱，频繁使用即时通讯工具，会导致人们焦虑情绪进一步加重。

在很多心理学家看来，简简单单过生活，一次只做一件事，是获取幸福感的好途径。我们如果每天只用固定的时间查看信箱，其他时间不看；或者关掉手机两三个小时，集中精力与家人在一起，那么，我们就会因此而变得更加幸福和宁静。

3．积极把身体锻炼好

饮食、睡眠质量、体育锻炼，与我们保持身心健康的生活有着密切的联系。心理学家曾对156名重型抑郁症患者采取分组治疗：1/3患者只服用抗抑郁药物；1/3患者每周慢跑3次，每次30分钟；还有1/3患者同时服用抗抑郁药物和慢跑。16周后，3组患者的抑郁情况都有明显改善。但是，10个月后的随访却发现，坚持慢跑的患者复发率要远远低于没有坚持慢跑的患者。因此，我们不能忽视身体对于运动的需求。

心理学家建议，除了积极把身体锻炼好之外，也可以每个月去两次电影院，和爱人一起外出散步等，这些习惯都会让生活变得更加幸福。

4．养成写日记的习惯

写日记对于生活是有益处的。心理学家建议可以通过两种方式写日记。一种是写感恩日记，每天记录下一天中你感到最美好的经历，把幸福的感受再重温一遍。至于美好的经历，可大可小，从一顿美餐到与一个好友的畅谈；从工作到人际关系。还有另一种写日记的方法：当你的愁苦、郁闷等负面情绪无处发泄时，比如说处于失恋或失去亲朋好友的时期，把这些糟糕的感受记录下来，能够有效缓解你的负面情绪体验。

幸福是相对的，它无处不在，它只是被你的某个感觉隐藏了，当你有参照物时，它就会彰显出来。所以，凡事都可找个幸福的参照物，这也不失为一种积极的人生态度和获得幸福的秘诀。即便是同一个人，只要找对了参照物，他就会觉得是幸福的；反之，找不到正确的参照物，他就会觉得自己游荡在不幸的海洋里。

抵达幸福深处的九个台阶

心理学家们通过对“主观幸福”进行研究后提出新发现：幸福感跟男女性别、年龄大小的关系并不紧密。依照美国心理学家哈利·克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中。他提出了以下几点建议，堪称是抵达幸福深处的九个台阶。这些建议或许能帮我们激发动力，获得灵魂内在的幸福。

1．换一种别样的心情对待生活

将孩子的笑容视作珍宝，在对朋友伸出援助之手的过程中获得满足感，还可以跟好书中的人物一起欢笑。需要特别指出的是，时常计较生活无滋无味的人，往往是因为没有一双发现快乐的眼睛。俯下身，低下头，跟周围的孩子打声招呼吧，他们天真无邪的表情一定会将你心中的美妙感受勾起的。