第10章 不良生活方式是导致心脑血管病的罪魁祸首

什么叫不良生活方式？就是指我们日常生活中形成的相对固定的、不健康的行为举止和思维定式及习惯，包括生活节奏紊乱，饮食不合理，久坐不运动，或者运动不科学，还有一些不良的嗜好。

我们来看一看北京这样的大都市到底有哪些不良的生活方式及表现：

·乘飞机、坐电梯的人越来越多，爬楼梯的人越来越少；

·下酒场进饭场的人越来越多，上田间、上操场的人越来越少；

·牵着宠物遛弯的人越来越多，拉着小孩走路散步的人越来越少；

·开车、坐车的人越来越多，走路、骑车的人越来越少；

·久坐用脑的人越来越多，活动、劳动的人越来越少；

·吸烟、饮酒的人越来越多，吃粗粮、喝白开水的人越来越少；

·过点过量就餐的人越来越多，正点就寝的人越来越少；

·上网办公的人越来越多，休闲静养的人越来越少；

·超负荷快节奏的人越来越多，单一慢节奏的人越来越少；

·超重肥胖的人越来越多，苗条体型的人越来越少。

这些就是今天大都市许多人生活方式的真实写照，不改变怎么得了！