第44章 高血压患者的运动操

1.降压按摩操

（1）背压手臂法。仰卧，两手交叠于骶骨背面，手向下，利用体重挤压整个上肢和手，同时将一侧腿肚压在另一侧膝关节上方，挤压小腿肌肉。左右交替，每次20分钟。

（2）俯压...