下面七个练习都是瑜伽士们经常用于锻炼肺、肌肉、韧带、肺泡等而进行的练习。它们非常简单，却有着非常神奇的功效。不要因为它们太简单而丧失兴趣，因为它们是瑜伽士们认真修行后所得到的成果，是大量复杂练习的精华...