第11章 新妈妈的减肥塑身大计

塑身，从产后第一天开始

每天做几分钟健康体操，可以让气血畅通，加强腹壁肌肉和骨盆底支持组织的力量，有利于新妈妈恢复体型，增进健康。而这些体操运动，可以从产后24小时开始。每天早晚各两次，每次...