刷牙漱口时的瘦腿、收臀操

◆刷牙时踮起脚尖，可以促进腿部血液循环，瘦小腿

脚尖踮起可以刺激小腿肚肌肉，让血液循环得到改善，血液循环畅通则可以提高新陈代谢的效果。习惯以后，公交车上没有座位或其他需要站立的时候都可以这样上下运动脚跟不着地，效果会更好。

◆刷牙时向后抬腿，可以除掉大腿的赘肉，并且有提臀功效

单腿向后，抬高运动20次，可以收紧大腿肌肉，两腿交换运动。

◆刷牙时转腰，可以细腰，让小腹平坦

两腿分开，同肩宽，挺直脊背。保持该姿势，左右扭转腰部，可以促进腰腹部的血液循环和新陈代谢。坚持下来，可以让腰更瘦，而且小腹平坦。

◆刷牙时半蹲然后站起，可以改善臀部扁平松弛

两脚分开站立，距离约一脚宽。臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势10秒钟，然后慢慢恢复原状。重复5次。只需要3个星期，你就能看到明显的效果。

◆漱口前张开嘴巴，可以让面部的肌肤更紧致有弹性

嘴巴张开，嘴形做“啊”，保持5秒钟，来回10次左右，可以让面部的肌肤变得更紧致。

◆将漱口水在口中来回漱，也可以瘦脸

利用漱口的方式，左右来回漱口10次，也可以瘦脸，还能预防龋齿呢。