5．“背后”下手，直击高血压和低血压

◉ 高血压离我们很近

血压是血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力。心脏一收缩一舒张，形成收缩压和舒张压。理想的血压为120/80毫米汞柱。如果血压超过了140/90毫米汞柱，就可以认定为高血压了。

一般高血压患者会头疼，特别是后脑。

如果持续头痛，并伴有恶心呕吐，就有可能转化成恶性高血压了。晚上睡不着觉，眩晕耳鸣、心悸气短、怎么都不舒服。

高血压还很容易引起冠心病、内分泌疾病、心力衰竭等一系列严重的心脑血管疾病，甚至有可能得脑中风一命呜呼。

出现高血压的原因有很多：

◆ “口重”，有的人无盐不欢；

◆ 过度的劳累和压力；

◆ 每天“二两半”，酗酒过度；

◆ 有的人遗传高血压；

◆ 颈椎病也可能造成高血压。

有的人会觉得奇怪，颈椎病怎么可能造成高血压呢？因为脊椎是中枢神经系统，由于颈椎外伤、劳损、退变等原因，使颈椎周边的组织错位、松弛、炎性改变，直接和间接刺激着颈交感神经、椎动脉，引起脑内缺血、血管舒缩中枢功能紊乱，从而导致中枢性血压异常，交感神经兴奋，血压升高。颈椎病引起的高血压是有迹可循的，颈部疼痛酸胀，活动的时候出现弹响声。

如果是颈椎病引起的高血压，矫治颈椎后，高血压就不治自愈了。

◉ 降血压的“天外奇兵”

其实脊背也可以治疗缓解高血压，血压高就需要“泄”，刮痧和拔罐都可以。如果血压稍高可以采用温和一点的刮痧法。

取头部的百会、风府和风池。

百会穴：在头部正中线和两耳之间交叉连线的中点。风府和风池分别在第一章和第二章介绍过。

背部取肩井、心俞、肝俞、肾俞。

肩井和心俞我们介绍过，肝俞在第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。肾俞在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。具体用途我们在后文介绍。

从前额向后刮拭，头部刮热即可，说到的几个穴位要重点刮擦，背部可以用力，出痧最好。一个星期刮痧一到两次，会发现血压能下降不少。

如果血压很高，也可以采用拔罐的方法。在拔罐里有一种闪罐法，在我们选择的穴位上拔罐，拔好后立刻取下，再次拔吸同一个穴位，如此反复多次，直到皮肤潮红为止，最后沿着督脉留罐，使皮肤产生潮红或者瘀血。然后再从上往下，沿着足太阳膀胱经闪罐。降血压效果非常不错。

不过在背部“做文章”，只能缓解高血压，真正降压方法还是药物治疗和积极预防。

◆ 自己要注意自我保养，降压药应该在医生的指导下服用。合理地安排饮食，多吃一些芹菜、菠菜、韭菜等纤维性比较强的蔬菜，可以适当吃一点寒性水果，各种瓜类和香蕉。

◆ 控制食盐量，不能暴饮暴食，尽量戒掉烟酒，可以用菊花、决明子、枸杞泡茶，既明目又降血压。

◆ 适量运动，把体重控制在正常范围内，体重每下降一公斤，血压就会降低一毫米汞柱。

◆ 最重要的，给自己的精神减压，精神压力大，很容易使血压升高。

◉ 低血压也很棘手

按照正常的标准，肱动脉血压持续低于90/60毫米汞柱时，被称作低血压。低血压也会头晕、头痛，耳鸣心烦，晚上睡不着觉，脸色苍白，低血压的人一般会消瘦。颈椎病也可能引起低血压，如果损伤发生在一侧的上肢，交感神经兴奋性减低，很有可能引起低血压。

低血压可以用心气虚来辨证治疗，也可以进行捏积，捏出一身大汗，气血运行顺畅，血压自然上升。

低血压和高血压恰恰相反，尽可能先食物补充营养，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，多食补气血、温补脾肾的食物，莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果，能养心益血、健脾补脑。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水。

平时要养成运动的习惯，饮食均衡，培养开朗的个性，及保持足够的睡眠。低血压的患者应过规律的生活。低血压患者入浴时，要小心防范突然起立而晕倒，泡温泉也尽量缩短时间。

低血压患者起床小便或早晨起床之前宜先活动四肢，或伸一下懒腰，这样活动片刻之后再慢慢起床，千万不要一醒来就猛然起床，以预防短暂性大脑缺血。也可以在站立之前，先闭合双眼，颈前屈到最大限度，而后慢慢站立起来，持续10～15秒钟后再走动。

晚上睡觉将头部垫高可减轻低血压症状，常淋浴以加速血液循环或以冷水温水交替洗脚。