第39章 压力缓解术——做好生活加减法，走好心理平衡木(1)

压力不可避免，是生活的一部分

所谓压力是当我们去适应由周围环境引起的刺激时，我们的身体或者精神上的生理反应。这种反应包括身体成分和精神成分，还可以导致其他的积极的或者消极的反应。

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