第30章 学会放松，缓解压力(1)

放松精神，缓解焦虑

焦虑是一种复杂的综合性的情绪，是人们在社会生活环境中对于可能造成的心理冲突或挫折的某种事物或情境进行反应时的一种不愉快的情绪体验。即预期到一些可怕的，可能会造成危险或需要...