第1章 认识能力自我测试(1)
生活中，任何一个想要有所作为的人，首先都要对自己有一个正确的认识。如了解自己的情绪类型，清楚自己的性格缺陷，因为只有这样，才能扬长避短，实现心中的梦想。总之，唯有打开“自我之门”，正确地认识自己，并不断地完善自己，超越自己，才能实现一个又一个目标，从而实现自己的人生价值。
测试说明
你能正确地认识自己的情绪吗？赶快进行下面的测试吧，通过测试你就会知道答案了。请你在A、B、C三个选项中，选出与你情况最相符的一项。
正确认识自己的情绪
测试题
1．心情烦躁时，你知道是什么事情引起的吗？
A：很少知道
B：基本知道
C：有时知道
2．有人突然出现在你身后时，你的反应是：
A：感受到强烈的惊吓
B：很少感受到惊吓
C：有时感受到惊吓
3．你完成一项工作或学习任务时，你感到轻松快乐吗？
A：没什么特别的感觉
B：经常有这种体验
C：有时有这种体验
4．你与他人发生口角或关系紧张时，你能体会到自己的不快吗？
A：能够
B：不能够
C：说不清楚
5．你认真地从事某项活动时，你知道这是你的兴趣使然吗？
A：知道
B：不知道
C：很少知道
6．在你的生活中，你遇到过令你非常烦的人吗？
A：遇到过
B：没遇到过
C：说不清楚
7．你与家人或亲朋好友在一起的时候，你感到幸福和快乐吗？
A：感觉不到
B：说不清楚
C：是的
8．假如别人有意为难你，你感觉如何？
A：没什么感觉
B：觉得不舒服
C：感到气愤
9．如果你排队买东西等了很长时间，有人插到你前面，你感觉如何？
A：感到很愤怒
B：觉得不舒服
C：没什么感觉
10．如果有人用刀子威胁你把所有的钱交出来，你会感到害怕吗？
A：不害怕
B：害怕
C：也许害怕
11．别人赞扬你的时候，你会感到高兴吗？
A：说不清楚
B：愉快
C：不愉快
12．你遇到过非常令你佩服和尊敬的人吗？
A：遇到过
B：说不清楚
C：没有遇到过
13．如果你错怪了他人，事后你感到内疚吗？
A：不知道
B：后悔
C：不后悔
14．假如你认识的一个人低级庸俗，但却好为人师，你会瞧不起他吗？
A：不知道
B：是的
C：不会
15．假如你不得不与你深爱的人分手时，你会感到伤心痛苦吗？
A：说不清楚
B：肯定会
C：不会
诊断结果
15——25分：你是一个情绪麻木的人，很少有情绪的变动，对喜、怒、哀、乐等基本的情绪没有明确的区分。一般情况下，你很冷漠，不能与人进行正常交流。
26——35分：你能够识别自己情绪的变动，但不能区分一些性质相似的情绪。
36——45分：你很敏感，能够准确地识别自己细微的情绪变化，而且能意识到情绪变化的原因。
测试说明
你想知道自己属于何种情绪类型吗？不妨做一做下面的测试。根据实际情况选出最符合你的答案。
测出你的情绪类型
测试题
1．假如让你选择，你更喜欢：
A：同许多人一起工作并亲密接触
B：和一些人一起工作
C：独自工作
2．当为解闷而读书时，你喜欢：
A：读史书、秘闻、传记类
B：读历史小说、“社会问题”小说
C：读幻想小说、荒诞小说
3．你对恐怖电影反应如何？
A：不能忍受
B：害怕
C：很喜欢
4．生活中，你与以下哪种情况与你相符：
A：很少关心他人的事
B：关心熟人的生活
C：爱听新闻，关心别人的生活细节
5．当你一个人到外地时，你会：
A：为亲戚们的平安感到高兴
B：陶醉于自然风光
C：希望去更多的地方
6．你看电视剧时会哭或觉得想哭吗？
A：经常
B：有时
C：从不
7．路上遇见朋友时，你通常是：
A：点头问好
B：微笑、握手和问候
C：拥抱他们
8．假如在飞机上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样：
A：显示你颇有同感
B：真的很感兴趣
C：打断他，做自己的事
9．你想过给报纸的问题专栏写稿吗？
A：绝对没想过
B：有可能想过
C：想过
10．当别人问你的个人隐私时，你会怎样？
A：感到不快活和气愤，拒绝回答
B：平静地说出你认为适当的话
C：虽然不快，但还是回答了
11．你在咖啡店里要了杯咖啡，这时发现邻座有一位姑娘在哭泣，你会怎样？
A：想说些安慰话，但却羞于启口
B：问她是否需要帮助
C：换个座位远离她
12．在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈地吵了起来，你会怎么做？
A：觉得不快，但无能为力
B：马上离开
C：尽力为他们排解
13．你一般会在什么情况下送礼物给朋友：
A：仅仅在新年和生日
B：全凭兴趣
C：在觉得有愧或忽视了他们时
14．一个刚认识的人对你说了些恭维奉承话，你会怎样？
A：感到窘迫
B：谨慎地观察对方
C：非常喜欢听，并开始喜欢对方
15．假如你因家事不快，上班时你会：
A：继续不快，并显露出来
B：工作起来，把烦恼丢在一边
C：尽量理智，但仍因压不住而发脾气
16．生活中的一个重要关系破裂了，你会：
A：感到伤心，但尽可能正常生活
B：至少在短暂时间内感到痛心
C：无可奈何地摆脱忧伤之情
17．一只迷路的小狗闯进你家，你会：
A：收养并照顾它
B：扔出去
C：想给它找个主人，找不到就让它安乐死
18．对于信件或纪念品，你会：
A：刚收到时便无情地扔掉
B：保存多年
C：两年清理一次
19．你会因内疚或痛苦而后悔吗？
A：是的，一直很久
B：偶尔后悔
C：从不后悔
20．与一个很羞怯或紧张的人说话时，你会：
A：因此感到不安
B：觉得逗他讲话很有趣
C：有点生气
21．你喜欢什么样的孩子？
A：很小的时候，而且有点可怜巴巴的样子
B：长大了的时候
C：能同你谈话的时候，并且形成了自己的个性
22．爱人抱怨你花在工作上的时间太多了，你会怎样？
A：解释说这是为了你们两人的共同利益，然后仍像以前那样去做
B：试图把时间更多地花在家庭上
C：对两方面的要求感到矛盾，并试图使两方面都令人满意
23．在一场非常精彩的演出结束后，你会：
A：用力鼓掌
B：勉强地鼓掌
C：加入鼓掌，但觉得很不自在
24．当拿到母校出的一份刊物时，你会：
A：通读一遍后扔掉
B：仔细阅读，并保存起来
C：不看就扔进垃圾桶
25．看到路对面有一个以前的朋友时，你会：
A：走开
B：走过去问好
C：招手，如对方没反应便走开
26．如果一位朋友误解了你的行为，并且正在生你的气，你会怎样？
A：尽快联系，做出解释
B：等朋友自己清醒过来
C：等待一个好时机再联系，但对误解的事不做解释
27．你怎样对待不喜欢的礼物？
A：立即扔掉
B：热情地保存起来
C：藏起来，仅在赠者来访时才摆出来
28．你对示威游行，爱国主义行动，宗教仪式的态度如何？
A：冷淡
B：感动得流泪
C：使你窘迫
29．你有没有毫无理由地感到过害怕？
A：经常
B：偶尔
C：从不
30．你属于下面哪种情形？
A：十分留心自己的感情
B：总是凭感情办事
C：感情没什么要紧，结局才最重要
评分标准
选A得1分；选B得2分；选C得3分。
诊断结果
70——90分：你的情绪类型是冲动型。你很重感情，会意气用事。建议你以后遇事镇定一些。
51——69分：你的情绪类型是情绪型。你有时感情用事，有时又十分理性。一般很少与人争吵，爱惜生活也很愉快、舒心。
30——50分：你的情绪类型是理智型。你有较强的自制力。你的缺点是对别人的情绪缺少反应，建议你经常放松一下自己。
测试说明
下面是一个情绪稳定性测验，请仔细阅读题目，根据自己的实际情况作答。
情绪稳定性测试
测试题
1．看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？
A：觉得不称心
B：觉得很好
2．你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？
A：经常想到
B：从来没有想过
C：偶尔想到过
3．你是否被朋友或同学起过绰号，挖苦过？
A：这是常有的事
B：从来没有
C：偶尔有过
4．你出门之后，是否经常返回来。看看门是否锁好，是否带钥匙等？
A：经常如此
B：从不如此
C：偶尔如此
5．你对与你关系最密切的人是否满意？
A：不满意
B：非常满意
C：基本满意
6．半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事？
A：经常
B：从来没有
C：极少有这种情况
7．你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？
A：经常
B：没有
C：极少
8．你是否经常做同一个梦？
A：有
B：没有
C：记不清
9．有没有一种食物使你吃后呕吐？
A：有
B：没有
C：记不清
10．除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？
A：有
B：没有
C：说不清
计分标准
选A得2分；选B得0分；选C得1分。请将你的得分统计一下，算出总分。
诊断结果
0——9分：说明你情绪稳定、自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感。你有一定的社会活动能力，能理解周围人们的心情，能顾全大局。你是个爽朗、受人欢迎的人。
10——17分：说明你情绪基本稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低。
18分以上：说明你情绪极不稳定，日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾之中。
测试说明
你想知道你的情感表达能力怎么样吗？
下面的选择题将为你提供一个科学的测量标准，请根据自己的真实情况，选出与你最符合或最接近的答案。
你善于表达情感吗
测试题
1．假如你单独与权威人物在一起，你的神情是：
A：很自然
B：不自然
C：表面自然，但心里还是有些紧张
2．你与朋友在一起聚会时，你的言谈举止会引起他们的共鸣吗？
A：很少能够
B：常常能够
C：有时能够
3．如果你有事要外出，刚好有朋友来找你聊天，你会怎样表现？
A：非常焦急的样子，使朋友很难为情
B：朋友明白你有事，双方较为自然地结束谈话
C：朋友不知道你有事，继续交谈
4．你言不由衷地赞美朋友的男（女）友时，能使他们相信吗？
A：能够
B：不能够
C：有时能够
5．假如你托付某人给你办件事，可他没有尽力给你办。你能够使他（她）知道你有些不满而又不伤和气吗？
A：经常能够
B：一般能
C：有时能够
6．如果你本不想留某亲戚或熟人在你家吃饭，但碍于情面必须留他，你能使自己真实的想法被对方识别吗？
A：有时能够
B：不能够
C：能够
7．你经常与你的朋友、领导、家人、同事进行较深入的交谈吗？
A：很少
B：能够
C：有时能够
8．你与朋友开玩笑时，他们的反应是：
A：一般都能接受
B：经常引起他人不快
C：有时引起他人不快
9．当你因获得金奖而非常激动的时候，别人能观察到你的情绪吗？
A：不能
B：能够
C：有时能够
10．外出旅游时，同伴知道你对哪些事物特别感兴趣吗？
A：知道
B：不知道
C：有时知道
11．如果你看到惨不忍睹的飞机相撞事件，事后你能用语言描述你的感受吗？
A：描述不清楚
B：基本不能描述
C：能够清楚地描述
12．如果自己做了错事，由于某些原因，而把责任推给他人，事后你能描述
这种愧疚的心情吗？
A：描述不清楚
B：能够描述清楚
C：基本不能描述
13．如果你乘的火车晚点几小时，事后你能描述你当时的焦虑心情吗？
A：能够描述清楚
B：描述不清楚
C：基本不能描述
14．当你回想起自己遭受的挫折和失败时，你能将当时的心情准确地描述出来吗？
A：描述不清楚
B：基本不能描述
C：能够描述清楚
15．当你被上司不公平地对待或被他人刁难时，你能描述当时的愤怒心情吗？
A：基本不能描述
B：能够描述清楚
C：描述不清楚
评分标准
诊断结果
15——25分：你不能正确地表达自己的情感，是一个封闭型的人。你的内心感受很模糊，不能用表情、姿态等肢体语言准确地表达自己的情绪。
26——35分：你虽然基本上能表达自己的情感，但却是一个很被动的人。你不善于处理复杂的人际关系，对集体活动缺少积极参与的意识。
36——45分：你能正确地表达自己的情感。你是一个健谈的人，具有很强的情绪感染力，总是给人留下深刻的印象。
测试说明
如果你不知道自己的性格类型，那就很有必要做下面的测试了，快快做出你的行动吧。
你的性格偏向哪方面
测试题
1．一位迷人的姑娘搂着小伙子的腰，开着跑车在人流间飞驰而过，行人论如下，你同意哪种？
A：真棒，换我也这样
B：够味儿，不过有点儿险
C：哼！不就是“法拉利”嘛
2．你衣冠齐整地到外地出差，下飞机还要转汽车。刚出机场就被几个衣衫褴褛的小孩围住乞讨，你怎么办？