跑步是人们最常采用的有氧锻炼方式，是体能训练的基本训练项目。这主要是因为跑步技术用具要求简单，只需买一双舒适的跑鞋即可。只要穿着舒适、训练得当，就可以避免损伤、保持健康，享受跑步带来的身心愉悦。本章介...