生活指导

怀孕3个月的时候，是一段令人兴奋的时光，但也要做好准备应付在这期间最易发生的问题。这个孕月保持良好心情非常重要。准妈妈不要忘记腹中正在发育的胎儿，要胸怀博大一些，尽量让自己保持平稳、乐观、温和的心境。

准妈妈的起居和心态

保持愉快的情绪

这时的胎儿不仅只是有了人样，而且还开始产生了内在精神。要知道，这种内在精神对于胎儿是否能正常地生长发育非常关键，它与准妈妈的情绪息息相关。因此，准妈妈要注意保持愉快的情绪，避免体内经历“坏天气”，只有心灵安定，胎儿才能健康发育。

注意日常护理

要保证充足的睡眠，如果中午能够午休一会儿当然是最好的啦。在体内大量雌激素的影响下，从本月起，口腔出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。准妈妈要坚持早、晚认真刷牙，防止细菌在口腔内繁殖。

注意个人卫生

这个月，阴道分泌物往往增多，应注意经常外阴清洁，每天用清水擦洗，保持局部的卫生。此外，容易发生便秘或腹泻。这个月最容易发生流产。因此，日常生活中做事时不要劳累过度，防止腹部受到压迫。即便早孕反应较少，也不要逞强去做激烈的体育活动。性生活应当避免。这个时候是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈应谨防各种病毒和化学毒物的侵害。如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。饮食上要清淡。如果呕吐得厉害，要去医院检查，可以采用输液治疗。如果感到腰酸、腰痛，可吃一些阿胶，将10克阿胶与适量糖加水蒸食。

不宜进行性生活

在怀孕前3个月，胎盘还没有分泌出足够的维持怀孕的激素，胚胎组织附着在子宫壁上还不够牢固，若在此期间性交可引起盆腔充血、机械性创伤或子宫收缩而诱发流产。怀孕4个月后，胎儿发育快，羊水量增多且张力加大，过多或粗暴的性交可使胎膜破裂，羊水流出而流产。

准妈妈不要穿紧绷的裙子

孕3月不要穿着腰部紧绷的裙子，也不能像平常一样穿着牛仔裤。不要认为这并不要紧，当你勉强拉上拉链，会使整个身体紧绷。怀孕并非普通的发胖，而是腹中的胎儿不断地成长。绝对不要勉强地穿着过紧的衣服，压迫腹部，会导致下半身水肿，而更严重的是影响胎儿的发育。

准妈妈的口腔卫生很重要

准妈妈如果有口腔疾病，不仅容易引发并发症，而且还会影响胎儿发育，为了妈妈和宝宝的健康，请妈妈们注意口腔护理。怀孕会引起生理上的一连串的变化，口腔部分也会因为内分泌及生活饮食习惯的改变而使准妈妈容易产生许多口腔及牙龈的病变。在怀孕1～3月期间因胎儿发育易受药物影响而导致畸形儿，这段时间尽量不要使用药物。一般的口腔手术，手术前后都须服用治疗药剂，如果需要手术治疗的，一旦时间过长或刺激口腔，会易致准妈妈流产。

保持口腔卫生

做好口腔检查

准妈妈除了要做常规的血常规检查、尿常规检查、肝肾功能检查、超声检查外，本月准妈妈最好还要进行口腔检查。当准妈妈进入孕期的时候，很容易发生口腔疾病。所以当准妈妈发生口腔疾病时，不仅容易引起并发症，而且还会影响胎儿的正常发育。

为了妈妈和宝宝的健康，请妈妈们注意口腔护理。

准妈妈忌用的化妆品有哪些

染发剂

有些准妈妈对化妆品会产生严重的过敏反应，头面部出现皮疹、发痒，眼睑甚至整个颜面部肿胀无法睁眼，因此而引起先兆流产者也并不罕见。

据国外医学家调查，染发剂不仅会使准妈妈患皮肤癌，还会导致胎儿畸形。所以准妈妈不宜使用染发剂。据有关资料报道，染发剂对胎儿有致畸、致癌作用。

冷烫精

据法国医学专家多年研究，女性怀孕后，头发变得非常脆弱，而且非常容易脱发。此时，如果用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响女性体内胎儿的正常发育，少数女性还会对此产生过敏反应，因此准妈妈不宜使用化学泠烫精。

增白霜

增白及祛斑类除色素化妆品中，一般都含有无机汞盐（氯化汞或碘化汞）和氢醌等有毒的化学药品，它们很容易被正常皮肤吸收，并且可以积聚。经常接触汞，染色体畸变率升高。汞可与核蛋白结合引起染色体畸变，还可以通过抑制超氧化物歧化酶的作用让细胞内自由基形成增多，导致DNA分子损伤。更可怕的是，这些有毒物质可经母体胎盘转运给胎儿，导致胎儿蛋白质分子变性和失活，使细胞生长和胚胎发育速度减慢，导致胚胎异常。

指甲油

指甲油中含有硝化纤维、丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸、增塑剂等等。这些化学物质对人体有一定的毒性作用。如果准妈妈用染有指甲油的双手去接触食物，很可能会将指甲油中的有毒化学物质吃进肚子，这些有害物质进入准妈妈体内之后，可影响胎儿的健康。并且，指甲也是判断孕妇身体状况的一个标准，如果指甲油掩盖了指甲颜色，就不能提供给医生准确的诊病信息了，这会影响一些疾病和治疗，所以准妈妈最好不要染指甲油。

口红

口红多含有油脂、蜡黄、颜料等。油脂为羊毛脂，是一种天然的动物脂肪，是从漂洗羊毛的废液中提炼回收的。它能渗入人体皮肤，具有较强的黏合性，可以吸附空气中飞扬的尘埃，各种金属分子、细菌和病毒，经过口腔进入体内，一旦孕妇抵抗力下降就会染病。其中有毒、有害物质以及细菌和病毒还能通过胎盘对胎儿造成威胁。

此外，口红中的颜料，目前国内外多采用一种叫做酸性曙红的红色粉末，其本身就是对人体有害的一种色素，有研究发现，它能损害遗传物质——脱氧核糖核酸，引起胎儿畸形。