怀孕4周
孕妈妈身体的变化
怀孕4周 月经没有如期到来
如果出现月经该来而没来，基础体温连续14天处于高温期，那就很可能已经怀孕。如果已经怀孕，基础体温在排卵后升高，且持续14日保持高温期。不能确定是否怀孕时，可以购买早孕试纸进行检查，或者到医院的妇产科做检查。
胎儿的变化
怀孕4周 胚泡发育成胚叶
胚泡开始发育成胚，并分化为外胚叶、中胚叶及内胚叶。这些胚叶最后形成不同的身体器官，外胚叶形成大脑、脊髓和神经等；中胚叶形成肌肉、骨骼、心脏等；内胚叶形成肺和肠子以及连接这些器官的分泌腺。
本周大事提醒
安全保障计划
发现怀孕
·停经
第一个信息就是停经，生育年龄、平时月经周期规则，一旦月经过期没来，应疑为妊娠。若停经已经8周，则妊娠的可能性更大。停经是已婚女性可能妊娠的最早与最重要的信号。当然，停经不一定就是妊娠。
·明显的征兆
怀孕最初的征兆就是乳房敏感、胀痛。你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力尽。在受孕后的11～12天，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。一般情况下，在你受孕一个月后会出现恶心、呕吐，对气味更加敏感、腹胀、尿频等，这些都可以证明，你已经怀孕了。
·医院检验
大型医院尿检的收费也就是15元左右，是经济实惠的测定怀孕的方法。或者也可以抽取静脉血进行血HCG（人绒毛膜促性腺激素）浓度的检查。如果想要在第一时间知道自己是否怀孕；或是多次尿检均为阴性，但高度怀疑已怀孕；或是医生怀疑有宫外孕的可能；可以进行HCG检查，费用比较昂贵，但结果准确可靠。
·早孕试纸
试纸主要是检测尿中人绒毛膜促性腺激素（HCG）的含量，当HCG的含量达到一定的诊断标准时，早孕试纸显示阳性结果。通常，试纸附带的说明都宣称在受精卵着床后3～4天内就能够发现妊娠；但是一般来说，除了受孕时间非常早的情况，在停经4周左右阳性率最高，检测结果也最准确。
推算预产期
如果是28日型的月经周期，通常是从怀孕前末次月经的第一天开始算，满280天（满40周）的日期作为预产期。
早孕反应
饮食营养
营养重点
营养需求
进入第四周了，孕妈妈可能还没有什么感觉，而胚芽已经悄悄地在你的子宫里“着床”了！着床一般开始于受精后6～7天，于11～12天内完成。现在孕妈妈的子宫内膜受到卵巢分泌的激素影响，变得肥厚松软并且富有营养，血管轻轻扩张，水分充足，为胚胎植入做好了准备。
在其后的两周里，胚胎的体积增加了七千倍之多，细胞的快速分裂过程需要大量的携带有父母遗传基因的脱氧核糖核酸，脱氧核糖核酸的生成需要大量的叶酸的参与。若孕妈妈缺乏叶酸，便会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常，胚胎细胞发育畸形，特别是由于神经管发育畸形，导致胎儿出现“无脑儿”或“脊柱裂”。因此，特别提醒孕妈妈要加强叶酸的摄取量，每天多吃一些富含叶酸的水果，对你会更有帮助。
吃什么、怎么吃
吃饭时的环境和心情对用餐质量和餐后营养吸收都非常重要。孕妈妈可以把自家餐厅布置得温馨美好，用餐时谈论开心的话题，都有助于营养的吸收。
有条件的话，选择海产品时尽量选冰鲜食品，不要选用水发、干制的半加工食品。因为这类食品在加工时很有可能被小作坊式的加工点加入有害物质，因此要特别小心。
孕4周参考餐单
孕4周推荐菜肴
桃仁炖乌鸡
乌鸡肉300克，核桃仁75克，枸杞、葱段、姜片、花椒、绍酒各适量。
1.乌鸡肉洗净切块，汆水，去浮沫。
2.加核桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱段、姜片等，同煮。
3.开锅后转小火炖，至肉烂即可。
银丝羹
日本豆腐300克，干贝250克，木耳、香菜、上汤、葱姜丝、盐各适量。
1.把日本豆腐洗净，发好的黑木耳切丝，用冷水泡着。
2.干贝蒸软，凉后搓碎，用上汤烧开后下入日本豆腐、木耳丝、葱姜丝。
3.烧开放盐调味，最后撒入香菜末即可。
香菇炒菜花
菜花250克，香菇15克，花生油15克，鸡油10克，盐3克，鸡精2克，葱花2克，姜片2克，水淀粉10克，鸡汤200毫升。
1.菜花择洗干净，切成小块，放入沸水锅内焯一下捞出；香菇用温水泡发、去蒂、洗净。
2.炒锅上火，放花生油烧热，下葱花、姜片煸出香味，加鸡汤、盐、鸡精，烧开后捞出葱花、姜片不要，放入香菇、菜花，用小火稍煨入味后，用水淀粉勾芡，淋鸡油，盛入盘内即成。
同步胎教
给你的宝宝写一封信
你可以给你未出生的宝宝写一封信，告诉他爸爸妈妈有多爱他，告诉他你们是多么的期待他的到来。作为胎教，你写完后可以轻轻地读给宝宝听。你可以在他长大后，将信送给他。这里有一封准爸爸写给宝宝的信，供孕妈妈和准爸爸阅读与参考。其实没必要把自己当做一个特殊的人看待，如果身体不适，可以躺下来休息一下；尽可能地保持你原来的生活节奏，让自己惬意、从容。做些能让自己开心的事情，比如欣赏一些图画，也许看到一幅幅美丽的画，会让你暂时忘掉那些不舒服。
亲爱的孩子：
你好！
我是你的父亲，我正在给你写信，你的母亲正在厨房里忙活——她一边洗碗，一边猜测你是男是女。而现在，你正藏在你母亲的肚子里，做出一副不肯跟我们见面的高傲样子。可是，我的孩子，不管你怎么高傲，你最终还是要来跟我们见面。医生已经告诉我们你将在2013年10月21日前后来到这个世界上——所以，孩子，别跟我们做出一副迟迟不出来的样子，我们才不着急呢，看看谁更有耐心吧！
你现在正待在城堡里，也就是妈妈的子宫，那是孩子们来到世界前，在母亲肚子里睡觉的地方。现在，你就睡在你母亲的城堡里，并在这个城堡里成长，就像一颗种子在土地里发芽一样。等你睡够了，你就会把自己打扮一番，出来跟我们见面。我不知道你来的那一天，天空里是不是会下着雪，可是，孩子，不管你是不是在雪花的伴随下来到这个世界，我们都会把你当做老天送给我们的最好礼物，作为上天送到这个世界的一个精灵。
孩子，你的名字叫谢谢。我想告诉你的是，世界上的一切东西都有自己的名字，比如，麻雀的名字是“麻雀”，苹果的名字是“苹果”。名字是一件事物存在的符号，所以，当你来到这个世界后，你要珍惜自己的名字。现在，我来解释一下你为什么叫“谢谢”吧。孩子，在华人的语言系统中，“谢谢”这两个字表示对别人感恩的意思，我们拿它来做你的名字。孩子，我希望你能喜欢我们给你取的这个名字，不过，即使你不喜欢，也拜托你接受吧，这可是我给你取的名字啊，就这样定了吧，谁叫我是你父亲呢！
孩子，有很多人期盼着你早点到来，这些人，你今后会慢慢认识的，我就不在这里给你一一介绍了。孩子，你会慢慢成长，而我们，会慢慢变老……孩子，这是我写给你的第一封信，我不想写得太长，我会一直给你写信，直到你来到这个世界，在这些信里，我会给你说很多其他事情。好了，孩子，今天就谈到这里——天啊，我的孩子，我们在盼望你，我都有点等不及了，我向你投降！
吻你！
爱你的父亲
2012年4月16日