按摩疗法的基本要领与注意事项

掌握按摩的姿势、力度等，和按摩手法一样，不仅可以使疗效得到保障，而且可以更省力、更可靠，获得理想的治疗效果。

按摩中的用力

按摩中力用小了不起作用，力用大了又可能使病情加重。一般来说，损伤或炎症的早期或虚证者，应用力较轻；损伤或炎症的晚期，应用力较重。在敏感的穴位或其他部位上，应用力较轻；在一般的穴位或其他部位上，应用力较重。腰骶、臀部及四肢外侧，可用稍重手法；前胸、腹部及四肢内侧，则应采用轻柔缓和的手法。对年老者、年幼者、体弱者以及劳累、空腹、精神紧张、长期的慢性病病人，手法宜轻。在穴位处治疗时，局部有酸、麻、胀、重的感觉是正常现象，中医把这种现象叫做“得气”。

按摩的姿势

按摩时应处在一个舒适的体位上，这样才能保证按摩的顺利进行。按摩身体正面时，要采取仰卧位或坐位或半坐位，按摩身体颈项部、肩部、背部、腰骶部时，要采取俯卧位或坐位，下肢的按摩一般采取卧位，上肢的按摩可以采取坐位或仰卧位或半卧位。对于体质虚弱者，以仰卧位或半卧位为好。

用力的方向

按摩时要注意按摩的方向，就是注意用力是向心，还是离心，是顺时针，还是逆时针，是向左，还是向右。按摩的手法有补和泻的分别，不同的用力方向，带来的效果也是完全不一样的。

按摩关键点

按摩禁忌