第一节 感冒患者的自然疗法

感冒的主要症状及原因

1.风寒型感冒：患者除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、头痛身痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。这种感冒与病人感受风寒有关。

2.风热型感冒：患者除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等一般症状外，还有发热重、痰液黏稠呈黄色、喉咙痛，通常在感冒症状之前就痛，痰通常黄色或带黑色，便秘等特点。治疗应以辛凉解表为原则。这种感冒与病人感受风热之邪有关。

3.暑湿型感冒：患者表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头涨、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。治疗应以清暑、祛湿、解表为主。这种感冒与病人感受暑湿之邪有关。

4.时行感冒：患者的症状与风热感冒的症状相似，类似于西医所说的流感。但时行感冒病人较风热感冒病人的症状重。病人可表现为突然畏寒、高热、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭等症状。这类患者多是被流感病毒侵袭所致。

5.气虚型感冒：多半都会表现出一种低热、缠绵的症状，不会高烧高热，感觉也不是很重，最多是咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，吃饭不香，活动怕累。但会持续很长时间，几星期不好。

6.胃肠型感冒（不是真正意义上的感冒，因为易被患者忽视，特在本章节列出）：患者有拉肚子的症状，同时还伴随有感冒的症状，一直有低烧，还头疼、肌肉疼，吃了几天止泻药，症状也没有缓解。胃肠型感冒多由病毒引起，这些病毒专门攻击人的消化系统，引起胃肠道的症状。

感冒的危害

一、加重原有慢性疾病

1.肺病：经常感冒和流感病毒都会直接损害到呼吸道上皮，加重气道的炎症反应，降低上呼吸道防御功能，从而导致哮喘或慢性支气管炎急性发作，严重者还会发生呼吸衰竭。

2.心脏病：发烧这一症状在感冒和流感中都可以出现，会增加心脏的负荷，所以对于心脏病患者来说，感冒和流感可使原有的心脏病症状加重，如果并发肺部感染的话，更有可能会诱发心力衰竭。

3.肝病：肝病患者通常免疫力较低，在患上感冒或流感后，很容易使肝病再度活动和恶化。

4.血液病：大多数血液病都会使人体血液内白细胞数量减少或功能减退，导致人体免疫力降低。所以，血液病患者一旦感染感冒或流感病毒，很容易发生下呼吸道感染或其他系统的严重感染，甚至发展成败血症。

5.肾病：肾病患者大多肾功能不全，从而引发低蛋白血症，导致人体免疫力降低，同时，治疗肾病常用的免疫抑制剂也可以使人体自身的抵抗力减弱。所以，肾病患者在感染感冒或流感病毒后，容易出现其他病毒、细菌、真菌等的混合感染。

6.免疫系统疾病：风湿、类风湿等都是常见的免疫系统疾病，其病变的主要病理机制就是人体免疫系统失常，一旦感染感冒、流感病毒，就有可能引起疾病复发或活动，且容易发生心肌炎等病变。

二、引发各种并发症

除了加重原有的慢性疾病外，经常感冒还可以独立引发人体各系统的并发症，这时单用抗感冒药、抗流感药往往是无法解决这些并发症。

1.呼吸系统并发症：由于感冒和流感病毒往往最先侵袭人体的呼吸系统，所以呼吸系统并发症在感冒、流感引起的众多并发症中最常见。近20年来，全球每年约有50万人死于流感，而流感致死的最常见原因就是呼吸系统并发症，尤其是肺炎。肺炎可以由病毒直接引起，也可以因继发细菌感染所致，或二者兼而有之。

2.心血管系统并发症：感冒、流感可以引起病毒性心肌炎、急性非特异性心包炎以及心肺功能不全。

3.血液系统并发症：感冒、流感病毒感染可以导致血液中白细胞减少，常在感染后12天内发生，恢复较慢，一旦再次感染，白细胞数还会下降。

4.泌尿系统并发症：感冒、流感病毒侵袭可以诱发急性肾小球肾炎。

5.耳鼻喉并发症：感冒、流感可以引发鼻窦炎，致使鼻窦内分泌物增加，患者常表现为一侧或双侧的持续性鼻塞，脓涕增多且不易擤尽，还可引发咽炎和中耳炎。

排除其他病理性因素，如果感冒的主要症状较轻，不妨试试以下方法来缓解甚至消除上述症状（请在中医师指导下服用）。

借助自然力量轻松远离感冒

一、热烈鼓掌

手部有手三阴经、手三阳经穴位23个，经外奇穴34个、“全息穴（区）”42个，热烈鼓掌主要是通过对手部穴位的刺激，促进气血流通，保持经脉顺畅，达到防治感冒的目的。拍掌前要收腹、挺胸，均匀呼吸，然后手掌、手腕、手背同时用力，而且要保证手掌心不被完全贴紧，留点空隙，这样拍掌所形成的拍击力比较均匀，手掌还不会痛。一般拍击60次～180次，鼓掌频率要掌握由慢到快，再由快到慢的大致频率。

二、闻闻热茶

英国加的夫大学感冒中心主任罗纳德·埃克尔斯进行了一项试验，他们让15个患感冒的人直接喝下热茶；另外15人先闻后喝。结果显示，第二组受试者在30分钟内，不再感到嗓子疼和浑身发冷了。美国弗吉尼亚大学的感冒研究专家罗纳德·特纳解释说，热饮会散发出更浓郁的气味和水蒸气，它能刺激唾液和其他黏液的分泌，从而缓解嘴部干燥，并刺激鼻黏膜，使毛细血管扩张，在一定程度上缓解鼻塞。对此，国内专家也表示认可。因为热水蒸气经过鼻腔黏膜吸入呼吸道，会刺激“沿途”的毛细血管使其扩张，缓解鼻塞、咽喉肿痛的症状，也起到了一种湿润的作用，对于鼻腔干燥、干咳的感冒患者的确有辅助治疗的效果。绿茶本身有清热消炎的作用，热绿茶的水蒸气闻闻效果会更好。

江苏省外治法研究中心副主任中医师夏公旭介绍说，闻热茶辅助治疗感冒的方法实际上属于中医外治法——熏蒸法的范畴。对于治疗感冒尤其是风寒感冒的中药水剂，热饮之前闻闻效果会更好，不少中药水剂含有抗病毒、抗菌和抗感染的物质，挥发出的水蒸气经患者鼻腔、呼吸道黏膜吸收之后，同样会产生药效。需要提醒大家的是，所闻的中药制剂一定是比较热的带有水蒸气的，鼻子距离热饮大概一掌宽的距离。喝剩的药渣还可以用来泡脚，起到足疗的效果。

三、热水泡脚

1.风寒感冒的生姜泡脚方：将一块拇指大的生姜拍破，放入开水中浸泡，待水温适宜后泡脚。该方具有很好的祛寒作用。

2.风热感冒的金银花泡脚方：金银花30克，放入锅内煮一段时间，时间可稍久一些，即可用于泡脚。

3.暑湿感冒的藿香正气液泡脚方：取藿香正气液两小瓶倒入热水中泡脚即可。

注意泡脚时，先用药水的蒸汽熏脚，等温度合适后再泡脚（温度不要低于43℃），为保持药水温度可以随时加入适量的热水。浸泡时间一般为20～30分钟，也可以根据发汗程度而定，最好用深一点的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。药水在重复使用时，只需在泡脚前加热到药水沸腾即可。药浴泡脚发汗适中即可，不宜过度大量发汗。泡脚后要注意保暖，防止再次着凉受寒。晚上睡觉前用较热的水（一般建议在40℃左右，也就是自觉略有烫的感觉即可）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒，泡脚后还可以用手搓双脚足心涌泉穴，能加强保健效果。

四、盐水漱口

早餐和晚餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

五、多晒太阳

维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维生素D的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降容易感冒，所以感冒的初期和康复期要注意适时多晒太阳。早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4～5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。夏季时阳光较强烈，下午晒太阳的时间应改为5～6点。

六、饮食疗法

1.杭菊糖茶

【原料】杭白菊30克，白砂糖10克。

【做法】将杭菊花放茶壶内用开水浸泡，加白糖适量。

【功效】通肺气止咳逆，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。

2.生姜秋梨汤

【原料】雪梨一个（最好是秋梨），生姜一块，红糖适量。

【做法】分别把生姜、雪梨洗净，切成薄片，放入锅内，加水2碗。先用大火煮沸，再改煎15分钟，加入红糖即可。

【功效】发汗驱寒，止咳化痰。适用于轻度风寒感冒患者。

3.姜汁鸡块

【原料】鸡肉500克，姜25克，精盐10克，醋10克，味精5克，香油15克。

【做法】将鸡去五脏后洗净，放入凉水锅中，上火煮熟（不能煮烂），捞出用冷水泡凉，捞出擦去水分，抹上香油防止外皮干裂。姜去皮、捣烂成汁，放入碗中，加入精盐、米醋、味精和香油搅匀成调味汁。将鸡去掉大骨，剁成块，码入盘中，浇匀调味汁即成。

【功效】重用生姜是本菜特点。生姜性温，有解表散寒、祛痰止呕之功，对于感冒风寒、呕吐喘咳、胀满泄泻有食疗之功。由于其性温，阴虚内热者不宜多用。