第13章 中医倡导的老年日常运动

老年人由于肌耐力、心肺功能及身体的协调性、平衡感的下降，运动时应采取“低强度、多次数”的温和渐进方式，而且，要将运动与日常生活习惯结合，方有可能起到健身的作用。

赤脚行走可长寿

脚...