第6章 裸睡，让肌肤的每分与夜晚亲近

裸睡，对于女性身体的好处是不容置疑的，所以女人们不必再为挑选睡衣而发愁，做一个美丽的睡美人吧！把自己交给夜晚，让肌肤的每一个部分都充分地与夜晚亲近！

裸睡好处多

很多女性病都是因为穿着不合适的紧身内裤造成的。裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应能力和免疫能力。

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用，裸露的皮肤更加能够吸收护肤品的养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气，就能减少患上妇科病的可能性。裸睡不但使人感到温暖和舒适，对于妇科常见的腰痛及月经痛也有一定的缓解，而且没有衣服束缚，女性的身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠状态。

戴胸罩入睡，诱发乳腺癌

现在，内衣已成为女性生活中不可缺少的一部分。有不少女性晚上睡觉也喜欢穿胸罩，以为这样就能保持胸部健美，其实罩着胸罩睡觉是极为有害的。

钢圈内衣害处多

乳房中有1520根乳腺主导管，主导管下还有一到四级的小导管分布在乳房不同部位。女性们喜爱的钢托内衣虽然能让胸部挺起来，但是钢圈有一定的重量，长时间穿戴就会压迫乳房，使本来就脆弱的乳房组织发生病变，还会影响局部的血液和淋巴循环，容易诱发各种乳腺疾病。

如果一个女性每天戴胸罩的时间超过12小时，乳腺癌的诱发率就会非常的高，所以女性睡觉时不要戴着胸罩。在家不出门或不迎接客人时，也可以考虑不穿胸罩，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚。白天戴胸罩的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进其血液循环。

女性裸睡要警惕

裸睡，并不是说让女人简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不适合采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

对于裸睡的作用要有一个正确的认识，并非所有女性都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的女性就应该特别小心。

裸睡，性生活的天堂还是地狱

有人认为裸睡使夫妻性生活更加“开门见山，一览无余”，缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容易招致“性感钝化”，降低夫妻性生活质量，裸体可能会让对方产生“审美疲劳”，导致性生活质量降低。人的美应该是多姿态的，如果一个人总是裸体的，看久了似乎就变成了没有灵魂的动物躯体。而且，裸体是美，若隐若现的胴体也同样是美，有时换一种方式反倒新鲜刺激。

但是，从生活出发，健康才是最重要的，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中“前戏——高潮——后戏”的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。