第5章 培养乐观心态十法

对于一个坚定的成功者来说，具有乐观向上的精神是走向成功的不可或缺的条件之一，那么，你怎样才能培养出乐观向上的精神呢？方法就是遵循以下十大必要的步骤。

不要受制于已，要敢于超越自我

你只要抱着乐观主义，必定是实事求是的现实主义者。如此，乐观主义和现实主义这两种原则便成为解决生活与工作问题的孪生兄弟。

最不值得交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的人。

真正的朋友，应该是那种说“没关系，只需要再努力一点”的人。

你帮助朋友时，不要仅仅只是去分担他或她的痛苦或者说些愚昧的话。倘若要建立亲密的关系，你和你的朋友就必须有共同的人生价值和目标。

要尽可能多了解他人的痛苦与不幸，这是有益无害的

情绪低落时，你可以去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少人正承受着更大的不幸。

假如情绪仍不能平静，你可以积极地去和这些人接触，深入他们的生活，和他们同喜同忧。

事实上，和孩子们一起散步或者做游戏是一种很不错的调整自己情绪的好办法。

努力把你不好的情绪，转移到帮助别人身上，你就能重新建立自己的信心。

不要一味地抱守某种生活习惯

不要去看早上的电视新闻。

你只要看一下《华尔街日报》第一版的新闻，就足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻了。

不妨看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。

要经得起好奇或是诱惑而不去耗费时间和精力去阅读别人悲惨的详细新闻。

开车上学或上班途中，听听电台的音乐或自己的音乐带。

如果有机会，你也可以邀请积极乐观的人共进午餐或晚餐。

晚上不要把时间花在电视机前，要把时间花在你所爱的人身上，比如和他们谈点什么。

改变你的不良习惯用语

不要说“我累坏了”，而要说“忙了一天，现在真轻松”。

不要说“你们为什么不自己想想办法”，而再说“别急，我们来共同想办法。”

不要一直在集体或组织中不停抱怨，而要试着去赞扬每一个人。

不要说“为什么偏偏找上我，上帝啊”，而要说“上帝，考验我吧”。

不要说“这个世界简直就是一团乱麻”，而要说“我现在就开始整理，让家里洁净温馨。”

要以龙虾的生命历程为学习的榜样

龙虾在某个成长的阶段里，会脱掉外面那层具有保护作用的硬壳，所以很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它生长出新的外壳为止。在长出新外壳之前龙是通常会坚强机智地面对种种危险决不会退缩。

生活中发生某些变故是再正常不过的。

每一次发生变化，你总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。但是，发生变化时，你不能躲避，让自己变得更懦弱。

相反，要象龙虾是那样敢于去应付危险的状况，对你未曾见过的事物，要培养出坚定的信心。

珍惜你自己的生命

遇到不幸或是痛苦的时候，千万不要说：“活着有什么意义，不如一死百了的好。”

你不妨如此去想，PMA将有助于我渡过难关的。

你所交的朋友，你所去的地方，你所听到或看到的事物，全都记录在你的记忆中。因为头脑在指挥身体的行动，因此你不妨去进行一些高级的和乐观的思考。

当别人问你为什么这样高兴时，你不妨这样告诉他们：我情绪高昂是由于我找到了PMA。

从事有益的娱乐和教育活动

你可以看看那些介绍自然景观、家庭健康及文化活动的报纸、书籍或杂志。

观看电视节目或电影时，要根据其质量与价值来决定其取舍，选择电视节目或电影时，不要受某种商业宣传或突然而起的轰动效应所左右。

尽量去看事物光明的一面，展现出自己好的一面

在幻想、思考或是谈话中，你应尽量表现出你很健康、精力很充足。

你应该每天都对自己做积极的自言自语，不要总是想着一些小毛病，象伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。一旦你对这些小毛病太过注意了，它们将会成为你最好的朋友，经常来“问候”你。

你心中想些什么，你的身体就会表现出来。

要专门想着家庭的好处，注意整个家庭的健康环境。

在抚养及教育孩子时，这一点尤其关键。

有些父母只一味地去关心孩子的健康与安全却反而让自己的孩子变成了精神病患者。

不忘随时向他人传达你的PMA

在你生活或工作中，只要可能或是方便，就写信、拜访或打电话给现在需要帮助的任何人。向他人显示你的PMA，并把你的PMA传给其他人。

养成上教堂的习惯

把周末变成培养“PMA”的日子，养成上教堂的习惯。

根据一份对美国青少年滥服药物所作的研究报告，不服用任何特效药的正常年轻人，他们生活中的三大支柱就是：宗教信仰、良好的家庭环境以及高度的自尊心。

显而易见，某种坚定的信仰或是牢固的精神支柱对于PMA心态的持有乃至成功都是十分关键的。

宗教信仰则正是一根非常重要的精神支柱。