第1章 序言

我们在生活中往往承受着种种的压力，老年人之所以没有年轻人健康美丽，就是因为净化系统衰老，毒素堆积太多。运动可以增强体质，同时也改善了人体的排毒系统，赶快加入运动排毒的队伍，轻轻松松让我们变得更健康。

在日常的生活中，诸多因素以及不良的生活习惯，都对人体有很大的危害，一些原本微不足道的小事情，经过日积月累的沉淀，都会产生威胁健康的不良物质，也就是我们所谓的“毒”。要想彻底的改变和消除这种毒对我们的威胁，就需要我们从小事做起，通过不同的手段和方法，把体内对我们的健康有威胁的毒排出去，本书着重介绍的排毒方法即是运动排毒法。

运动排毒法，可以循序渐进的帮我们改掉坏习惯，这些方法都是结合生活当中的常见问题，以及一些常见的锻炼方法总结出来的。当然如果病情比较严重，还是建议大家去医院就诊，不过通过运动排毒来解决身体内的毒素也不失为一种选择。

从另一种心境去考虑自己的生活，重释自己的人生，让自己的路走得更为顺畅，将自己的能量全部发挥出来，这才是最重要的。健康就是这样，路走的人多了，也便成了一条新的路，每个人都有每个人的生活方式，人都是有个性的，并且相对独立，不要试图去全盘改变一个的生活方式，而从细小的环节逐渐地将其改变为一种好的方法，让运动排毒的理念能够为大家所认可，就已经足够了。

本书即为达到这一目标而制作，用更容易让人接受，平时就可以做到的简单方法，排出人体中的毒。真正做到预防疾病，延缓衰老，让你更健康，更美丽，更充满自信。