第53章 体育锻炼，益处多多

体育锻炼能全面增进身体健康。长期运动增强身体素质，增强肌肉力量，提高免疫力，提高身体协调能力、反应力，塑造体形，缓解心理压力，改善精神状况，提高意志力。

长跑等有氧运动可增强心肺能力，球类等...