第70章 办公室小动作

预防办公室肥胖，还要从办公室做起，不妨先介绍一种呼吸法：

1.腹式呼吸练习，约1～2分钟。取立位姿势，足开立，吸气时两臂上举外展，呼气时还原，同时缓慢用力收缩腹肌。

2.原地踏步练...