第6周 爸爸怀孕周记

蔫了，这回明显的蔫了。一会儿就恶心，还真能吐得出来。熬得眼睛泛着泪，洗着哈喇子，擦着鼻涕水儿。

以前看电影，女的一吐，那十有八九是怀孕了。接下来，要是美国电影，人家就不管怎么样，反正肯定是生下来，没准还是造物主转世。要是中国电影，一半的几率是按照出大事儿了处理，一半按照婆媳关系转折点处理。我们两口子单过，又是预谋已久的，两不粘。所以，照着剧情发展，要每天问，你想吃酸的，还是想吃辣的啊。当然，我很庸俗地问着。我媳妇被我几乎问恶心了，我也没有强迫症，主要是怀孕这事儿相关词汇量还不够。

实话实说，亘古一理，怀孕的时候就是多听媳妇的。媳妇让干吗就干吗，她条条是道，有种旁边住着一半仙儿的感觉，“我要开始便秘了，再过一段时间，还会尿频。”“有何化解之法？”“少吃多餐，依着口味来。”“除此无它？”“让我使唤使唤你，大快人心，你懂么？”“想吃什么？”“离此地向北5公里有家包子铺，再向西3公里有鸡蛋面，火得排大队。”“你等着，待俺去去就来。”“快点啊，过了这劲，我就不想吃了。”“你是让电视连续剧给教坏了。”“十月女王你懂么？”“我也是僧面佛面一起看。”“你别招我不痛快。”“明白了，你的痛快就是建立在我痛痛快快干活的基础之上。”“明白就好。”“我能趁着不堵车赶紧走吗？”“你等会儿，我又想吐。”“我给你摩挲摩挲后背。”“什么都不想吃了。”“那我上班去了？”“我又想吃了。”

我媳妇经过比较之后，自认为属于反应不激烈的那种，这让我心里比较踏实。我初中得过甲肝，能体会俩礼拜之内，吃俩根咸菜丝都恶心吐的感觉。那种怀孕反应厉害的，好几个月这样，还好，该经历虽然要经历，但孕吐没有传说中的别人家媳妇恐怖。不过，也够瞧的，有一天，直接半道就回家了。

家里也明显在细节上发生着各种变化，梅子、干果一大桌子，也不知道现在的包装怎么那么大，里三层外三层的塑料袋，春节初一那天我父母家也不过如此。听说当年，我爸还拦着过我妈吃辣的，买酸东西买得方圆几个副食店，都知道老李媳妇怀孕了。这人也不是鳄鱼，公的母的不靠外因，据说三十一度以上是公的，三十一度以下孵出来就是雌鳄鱼。想吃什么吃什么，真让我媳妇坐那吃火锅，她也不敢。

还是打电话问了下我妈，我妈说吃香蕉皮肤黑，吃苹果皮肤白。那就吃苹果，反正不能吃螃蟹，听说吃了螃蟹，孩子生出来喜欢吐泡泡。

好孕学习笔记

用饮食缓解早孕反应

在这个时候，大部分准妈妈在早上空腹时恶心的感觉尤为强烈，严重时一整天都无法进食。准妈妈应当留意自己的早孕反应，努力从饮食中找出减少恶心的方法。

空腹吃些易消化的食物

准妈妈早晨醒来后，在起床前吃易消化的食物，譬如一些涂有果酱的吐司面包和饼干等，或者喝牛奶，都是很有效的。

摄取大量的水分

准妈妈会因呕吐而损失水分，所以需要充分地补充水分。因此，应当多喝矿泉水、果汁、汤等。经过冷冻的水或饮料可以减少食物的气味，不会刺激胃黏膜。而且，在进食的时候，最好使凉食更凉些，热食更热些。温热的食物最容易引起呕吐，所以应当避免食用。

避免食用脂肪含量高的食物

准妈妈最好通过米饭或面包等碳水化合物摄取必要的能量，黄油、奶油、油炸食物等含有大量脂肪的食物不适合准妈妈食用。蜂蜜和麦芽糖等甜食都能缓解呕吐症状，晚上还可以将牛奶或饼干作为夜宵食用。

少食多餐

准妈妈在怀孕期间宜少食多餐。有食欲时，应少吃，充分咀嚼。如果吃自己喜欢的食物，就会感到胃部非常舒服，并会对其他食物产生欲望。但需要注意的是，不能同时食用坚硬的食物，应当在间隔一段时间之后分别食用。

注意烹饪菜肴的气味

食物的气味经常会引起准妈妈的呕吐，因此不宜让准妈妈闻到烹饪菜肴的气味。如果有早孕反应，准妈妈就不要亲自下厨。

用酸味刺激胃口

许多女性在怀孕后偏好酸味食品，酸味具有刺激胃口的效果。做菜时，加些食醋和柠檬，这样准妈妈会比较喜欢。拌面、冷荞麦面等带酸味的食物，会有利于消除早孕反应。

生姜水可缓解恶心、呕吐

生姜切片，用开水冲泡后饮用，对缓解恶心、呕吐有一定效果，可以试用。

减轻早孕反应的生活方式

如果准妈妈能在生活方式上多加注意，也可以克服早孕反应。

保持放松的心情

出现早孕反应的症状后，准妈妈容易心情烦躁，心理压力随之增加。其实，这时的准妈妈不要太过担心，应当保持豁达和轻松的心情。如果对此过分担忧，反倒会加重反应的症状。

做自己感兴趣的事情

准妈妈的精神状况会影响早孕反应。因此，变换室内的摆设，到户外散步或外出游玩，使自己心情愉悦，将有助于减轻症状。比如，准妈妈可做十字绣或听舒缓的音乐，将注意力集中于另外一件事情，从而减轻症状。