防治心病须从“肠”计议

未时小肠经当令，养生需得法

未时，即13～15点，为小肠经当令。小肠经的气血旺盛，就能很好地吸收食物中的营养物质，以供五脏六腑所需。所以在这时最好吃一点含游离脂肪酸（可以降低血脂和胆固醇）、葡萄糖、乳酸、酮体和氨基酸的食物，以给心脏补充能量。另外，心与小肠相表里，此时补充营养物质，对心脏的补益作用最大。

杏为心之果，这个时候非常适合吃杏。杏味甘、酸，酸味的东西具有收敛作用，能有效阻止心气太过涣散，防止心脏病突发。而且杏中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、葡萄糖等营养物质，还含有独特的类黄酮。类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用，还有防癌抗癌的效果。因此，心脏不好的人可以常吃杏脯、杏干、杏仁来改善心肌的供血状况。

不过，吃杏虽然有益，但忌多食。杏具有强烈的酸性，多吃会使胃酸增多，引起消化不良和溃疡病。杏性温，多吃容易上火，因此热性体质的人不宜吃。另外，正在发烧或某器官正在发炎的人应尽量避免食用。

心和小肠相表里，心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的患者每天下午2点多钟就会胸闷心慌，但到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，那里边的心脏肯定也会出现问题。因此13～15点这段时间，若出现了一些病症要往心脏那里想，这都是很重要的。

在这里要提到一个问题，希望大家能注意，特别是久坐族，你回想一下，是不是经常感到肩背酸痛，甚至还出现手麻。发作时，首先是肩膀酸痛，然后是背痛，接着出现颈部的不适及手发麻。出现这些情况后，很多人会去推拿按摩一番。当时觉得好舒服，可过不了几天，不适的感觉又出现，这是什么原因呢？

因为这不单是颈、肩、背局部气血不畅的问题。小肠经起于小指，沿手背、上肢外侧后缘，过肘部，到肩关节后面，绕肩胛部，交肩上前行入缺盆（锁骨上窝），络于心，沿食管，穿过膈肌，到达胃部。你有没有发现，这些疼痛部位刚好在小肠经的循行路线上。

怎么会这样呢？这是因为心脏供血不足，造成小肠经气血虚弱引起的。有许多心绞痛患者，在心绞痛发作前会出现手臂疼痛的状况，就是这个原因。所以，你可以经常按摩小肠经的支正、小海、天宗、后溪等穴位，以此来增强心脏功能。

小肠经上的“养心”大穴

●按摩支正穴

支正穴为小肠经络穴，络是联络的意思，就是说心脏和小肠全靠它来联络。支正穴位于前臂背面尺侧，腕背横纹上5寸处，这个穴位在肉和骨头的中间，骨缝里的痛点就是它。按摩支正穴的时候，可以采取揉、按、掐的手法，力度要适中，当支正穴出现酸痛感的时候就行了。按摩支正穴有安神定惊、清热通窍、舒筋活络的作用，可以治疗头痛、项强、肘挛、手指痛、热病、目眩等小肠经的一些病证。

●弹拨小海穴

小海穴为小肠经合穴，是气血的汇合之处，故用“海”来命名。取穴时，伸臂屈肘，上臂与前臂约成90°；另一只手轻握肘尖，用大拇指的指腹垂直向两骨间触压揉按，有强烈酸胀感的地方就是。然后用手指尖在小海穴上来回弹拨，以有酸麻感并放射至手指时为宜，常拨动小海穴会增强心脏力量。而且长期按压此穴，对肘臂痛，肩、肱、肘、臂等部位的肌肉痉挛，以及尺神经痛、头痛、眼睑充血、四肢无力等病证，都具有良好的调理和保健功能。

●按压天宗穴

用手指触摸肩胛骨（在肩膀背侧，左右皆有三角形的骨，即肩胛骨）的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。人一紧张两肩就会绷紧，肩部紧张带来的就是脊椎紧张，这是本能反应。这时，就可以指压肩井穴（位于脖子根部与肩头连接线的正中央，乳头正上方与肩线交接处，一压肩井穴，就会有压痛感）和天宗穴，促进气血流通，肩上的血液循环会变好，硬邦邦的肩膀也会逐渐放松。

按摩天宗穴的方法很简单，用大拇指按压这个穴位，产生酸、麻、胀感并传至手指，如此持续数秒即可。天宗穴具有祛风除湿、舒经通络、活血止痛的功能，可防治肩肘臂痛、心血管、肺部疾病、乳腺问题，尤其是肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。