第1章 前言

每个健康向上的年青人的心理，都应该像春天的原野般阳光明媚，然而在现实生活中，却常有些大学生和刚刚走进社会的青年朋友心里笼罩着沉重的阴影：或抑郁孤独，或嫉妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧，或顾虑重重……人们将这种状况称为心理阴影，或叫心理失衡，它严重影响着人们的学习、工作和生活，更有甚者会危及生命。

生活在城市中的这些年轻群体，心理状态相对更不稳定，这其中的原因是错综复杂的。随着城市人口的急剧增长，城市的空间相对缩小，再加之城市建筑群的增多和增高，人们心理上随即产生了严重的压抑感和窒息感。

另外，大、中城市里人流滚滚，车水马龙，年轻人在学习与工作便捷有效的同时，却又极易感到心烦意乱。某些年轻人在缺乏耐性和理智时，就容易滋生怨怒而脾气暴躁。这些都是因为周围环境的影响，使人体的生理节律发生了紊乱，导致肾上腺皮质激素分泌增多、交感神经高度兴奋等。高楼大宅的“封闭性”，也使得班级之间、邻里之间、同事之间各自“闭关自守”，不大往来，日久造成人际关系疏远，大家在狭窄的空间里学习、工作和生活，容易产生凡事斤斤计较的狭隘心理。

还有城市噪音的污染，也搅得每个人无处寻觅安宁。现实生活中的各种叫卖声、卡拉0K声和汽车喇叭声等，大大超过了正常人所能承受的生理和心理压力，让人心情烦躁，控制不住自己的情绪而产生心理失衡。

那么，在我们确定自己或多或少地产生了心理失衡状态的时候，又该如何正确面对、有效摆脱和在一定程度上进行治疗呢？本书将为你指点迷津。

本书是一本操作性极强的心理解压用书，全书通过“典型范？例”、“在线点评”与“解压之道”三大版块的融合，以科学可。信、轻松易懂的论述方式，最大程度地为广大青年特别是在校？大学生和刚走出校门的大学生摆脱心理阴影及成长障碍，帮助青年朋友以积极乐观的心态面对人生课堂。

笔者想要提醒读者朋友的是，要彻底从心理失衡状态中摆脱出来，最重要的还是要有一颗积极、乐观、向上的心。为此，本书还专门配备了大量哲理性极强的寓言小品文，以期能帮助你解开心灵的枷锁。下面这个真实的小故事相信会对你有所启示。

一个无臂女人，她叫任吉美，天生没有双臂、双手。就是这样一个无臂女人，却奇迹般的生存了下来，而且拥有一个幸福的家庭。

她会用双脚洗脸、刷牙，会用双脚洗衣做饭，会用双脚缝衣绣花，会用双脚写字寄信，会用双脚包饺子，会用双脚下地干活，还会用双脚打牌……凡是我们用手能做的事情，她几乎都能做，而且甚至比我们做得更好。

记者问她：“你没有双臂、双手，怎么生活呀？”她答道：“我还有双脚呀”！

多么朴实的语言呀。面对天生的残疾，她不报怨上苍，不自暴自弃，而是珍惜自己所拥有的东西，用自己的双脚创造了奇迹。

面对她灿烂的笑容，面对她坚强的性格，我们甚至会感到自己在她面前的渺小。我们大多数人都有一个健康的身体，有一双完整的手，但是面对困难时，却常常抱怨命运的不公。但你想过吗，和任吉美相比，我们是多么的幸福呀！

在很多情况下，心态决定了一一切。人生在世，总会有这样那样的困难和困惑，积极的心态会带给你柳暗花明的惊喜，而消极的心态会使事情更糟。任吉美，一个无臂女人，用她的行动为我们谱写了一曲积极上进的歌。

愿本书能帮助你打开心灵的枷锁，拨开笼罩在心灵上的层层迷雾，让你在迷惑的年龄练就一颗不惑的心。