第41章 你可以做自己的心理医生——调适篇(3)

5.保持松弛

松弛是克服羞怯心理的关键。羞怯的人常常过于关心他人对自己的看法，而常处于紧张状态，此时应尽量用玩笑或幽默来自我解脱。如果你能把注意力集中到你所应注意的人或事上，你就会渐渐忘记自...