第7章 有这些问题，你需要排毒了

小腹突出

不少人一过三十岁，身体开始出现变形，原本苗条或健美的身材渐渐开始发福，最明显的征兆就是腹部变得臃肿，腰围变得粗壮，低下头来险些连自己的脚尖也看不到。很多人都以为这是饮食不当造成的，于是开始一窝蜂地节食、减肥、吃药、抽脂，但无论怎么折腾，就是不见腹部减掉半分。还有一些人，明明身体其余部分并不肥胖，可也整日挺着“大肚子”。为什么不同年龄段且胖瘦不一的人，身体会出现同样的问题，难道食物真的是造成小腹发胖的唯一原因吗？

其实不然，从事静态作业的人最容易出现这种问题。由于长时间保持坐姿而很少运动，使腹部血液循环的速度变慢、减弱，而供血不足又会造成肠胃蠕动减慢，易诱发便秘。便秘会导致肠道堵塞，体内的气体和代谢产物无法排泄，引起小腹鼓胀，向前突出。此外，在身体各部位中，腹部又是最容易堆积脂肪的部位，如果再摄入了过剩的热量，腹部突出的问题就更加明显了。

未婚先孕？

其实是我们在搞鬼！

了皮肤生斑长皱纹等问题

想必每个人都想拥有姣好的容颜，但不知道从什么时候开始，自己的脸上不知不觉地出现了黄褐斑或淡黑色的斑点，这些斑点一片片地呈地图状或蝴蝶状覆盖在肌肤表面，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。引发这种情况的原因是多方面的，如内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射、使用化妆品不当等。不论是哪种原因引起，都说明你的体内堆积了毒素，这些毒素作用于脏腑，而脏腑连接表里，体现在皮肤上通常为色斑。

除了斑点外，颧骨上如果出现皱纹，也可能是身体“带毒”的表现，它表示肝脏功能异常。如果肝脏无法完成净化血液或供给血液足够养分的任务，会让血液变浑浊，血液循环不畅，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致小皱纹出现。

毒素对皮肤造成的伤害还可能表现为湿疹、痤疮、瘙痒、肤质粗糙、肤色暗沉、毛孔粗大等。

眼睛、唇舌异常看谁中“毒”了？

人体五官就像是一面镜子，能够清楚地反映出人体健康程度，当体内出现毒素蓄积时，就会立刻显现在五官上。了解这些异常表现，有助于及时排毒。

1眼睛

（1）眼圈灰暗。

肝功能失调造成内分泌功能紊乱，如月经不调等，会影响色素代谢，导致色素在皮肤沉积，眼圈往往呈现出灰暗的颜色；如果患有黄疸性肝炎反复不愈时，眼圈还会变得黯黑。

“上眼皮为睑，属脾，下眼皮为胞，属胃”，有胃病的人下眼皮容易发黑。特别是患有慢性胃炎的人除了会有长期消化不良、吸收功能减退、胃炎频繁发作等症状外，眼圈的灰暗颜色也会逐渐加深。

支配生殖系统和泌尿系统的肾功能不佳，也就是中医所说的肾精亏虚，体内之毒无力排出，并造成双眼缺少精气的滋润，使黑色浮于双目之上。

（2）眼皮浮肿。肾功能不足，造成体内水分代谢失调，多余体液囤积在体内，因而造成轻度浮肿。

（3）脂肪颗粒。体内胆固醇过高，反映在眼皮下就可能是脂肪颗粒。

（4）红血丝。眼睛明显充血，可能是毒素影响血液流动造成循环不畅所致。

（5）眼白泛黄。可能是肝、胆出了问题。当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。

2口舌

（1）口舌过红。可能是体内热毒炽盛。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能减弱，口舌会变红。

（2）唇色发黑。

肾功能严重减退，导致多种毒素和代谢产物潴留在体内，嘴唇以及其他皮肤薄、色素少的部位便会呈现出发黑、发暗的变化。

消化系统疾病：若唇色黯黑而混浊，可能多是消化系统疾病，并可能伴有便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等症状。

（3）口舌溃疡（烂）。口舌溃疡（烂）的原因有二，溃疡面呈现明显的红色，这就是因为体内热盛，“上火”引起的；如果溃疡面呈白色，则是因体质偏虚引起的。

（4）舌色发紫。当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。

（5）舌质红绛。舌红而颜色深暗，较红色更进一层，就称为绛舌。出现绛舌的原因之一是体内热证（如感染、中毒、脱水、高热中暑等）导致气血充实、运行加速，舌体血络充盈，颜色就会偏红。通常情况下，红色的深浅程度会随着热证的严重程度发生改变。

（6）舌苔厚黄。消化道功能紊乱或患有消化系统疾病者，体内可能会产生二氧化硫等硫化物。这种硫化物沿着消化道上溢到舌头，被舌丝状乳头吸附而沉积，使舌苔变黄。

（7）舌苔发黑。细菌毒素的刺激使胃肠功能失调，使口腔唾液的pH值降低，增加了舌细胞间的黏着力，使丝状乳头角质突起延长，容易被微生物染成黑色，形成黑苔。

（8）舌苔厚腻。过食肥甘厚味，导致肠胃不能适应，造成功能失调，中医称之为“食积”。

肤色异常

难道我的脸是调色盘吗？

中医认为，“头部乃诸阳汇集之地，也是气血循环的必经之地”，当气血循环畅通时，脏腑会正常工作，使面部皮肤得到濡养，面色便显得自然、健康。相反，一旦脏腑功能失调，面部皮肤就会因此出现不同的颜色，而我们能从不同的肤色中找到相关的健康讯息。

1脸颊发红

经常或过量食用温热上火的食物，如龙眼、桂圆、荔枝、芒果、狗肉、羊肉、辣椒以及油炸、烧烤食物等，会使气血过热，出现“红面孔”。

2面色发黄

睡眠质量差引起肝火上升，影响肝脏正常解毒过滤工作的进行，使面色发黄，并可能生成痤疮。

3面色发青

肝脏功能失调，无法完成净化血液任务，导致血液无法顺畅循环，进而变得黏稠、混浊，循环不畅，致使面部皮肤发青。此外，情绪因素也会引起气血不畅，继而造成脸色发青。

4脸颊发黑

（1）肾脏过滤功能降低，使废物长期堆积在体内，使皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。中医也有“肾精损耗严重、虚火灼阴”的说法，认为黑色与肾相对应，肾虚者往往多见黑面色。

（2）肝功能失调，特别是慢性肝病的人，面部皮肤常会出现发黑、晦暗、干枯、弹性变差等变化，这是由于黑色素生成增多以及激素代谢异常所致。肝功能失调，还可能会影响血液循环，造成血液瘀滞，不能及时消散或排出，停留在体内所形成。瘀血一旦形成，会进一步阻碍气血的运行，导致脏腑功能进一步失调，如此构成恶性循环。

5面色苍白

中医认为“寒则凝，寒凝经脉”，导致气血运行不畅，无法荣养面部肌肤，使面色变得苍白。

消化系统紊乱

消化系统由消化管和消化腺两大部分组成，它的基本功能是对食物的消化和吸收，使其分解成结构简单的小分子物质，通过消化道黏膜进入血液，送到身体各处，供机体组织细胞所需的物质和能量。

消化系统在正常情况下可以较好地完成各环节任务，但在受到外界刺激后就可能出现一些异常行为，如消化不良、食欲不振、便秘、肠道应激综合征等。这一刺激主要包括以下几个方面。

1心理因素

很多人都有这样的经历，当情绪有紧张、焦虑等不良表现时，往往茶饭不思，即使进食也会感到胃部不适，有时还隐隐作痛，甚至还伴有头晕失眠等症状。这表明，情绪变化会直接影响整个器官功能的变化，其中最敏感的就是胃肠。这是因为：不良情绪可以通过脑皮层导致与情绪有关的皮层下中枢——下丘脑功能紊乱。下丘脑可以通过骤然的恐惧、紧张等情绪变化，增加交感神经发放的冲动，令胃幽门括约肌紧缩，无法排出胃内容物，胃酸增加刺激消化道反射性地痉挛，再加上内脏血管收缩，供血不足，可导致腹部疼痛；长时间的焦虑、紧张、忧郁等情绪则会减少胃的蠕动力，也会导致胃的功能紊乱。

2生理因素

当毒素通过各种途径在人体滞留后，会对胃肠道黏膜产生刺激，使其产生化学炎症、充血、水肿，甚至肠黏膜坏死、脱落，形成溃疡，从而出现各种各样的消化道症状，表现为口腔炎、口腔溃疡、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻和便血。

全身肥胖

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态，主要分为单纯性和病理性两种，本节指的是前者。如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重（kg）/体表面积（m2）]大于24，就属于肥胖了。

单纯性肥胖占肥胖者的95%以上，其主要原因是过量食用高脂、高热量食品，而大量的脂肪和热量没有被有效吸收和利用，就会在人体各器官堆积，变质分解而滋生毒素，造成机体失衡，引发肥胖。而暴饮暴食的理由除了无法抵挡美食诱惑外，还有可能是精神情绪有问题，借用“吃”来作发泄。在过量摄入食物后，如果缺乏运动、劳作，使得人体消耗热量的机会减少，导致恶性循环，还会助长肥胖的发生。

肥胖患者的主要症状为：体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等。除此之外，肥胖者大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

口气重臭

中医认为，口气重多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，现代医学认为，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素，导致口腔环境高酸化，进而造成口腔中的消化菌和消化酶过度“亢奋”，对口腔中的一切有机物质如食物残留，包括唾液中的有机营养，进行了深度消化，随后，这种被深度消化过的物质接触空气后，很容易氧化变成腐败物质，这就是形成口臭的主要原因。

除此以外，某些疾病或情绪问题也会造成口气不清爽。

1全身性疾病

口腔为消化道的起始端，并且与呼吸道相通，所以消化系统和呼吸系统的一些疾病同样可以造成口臭，如消化功能紊乱、肠胃炎、腹泻、便秘等。

2局部性疾病

局部性疾病主要是指口腔溃疡、龋齿等口腔疾病。

3情绪不佳

长期精神紧张，饮水过少，会造成“肠胃热、胃火旺”引起的口臭。这种口臭通常比较顽固，不论是勤刷牙、喝凉茶，还是泻火清肠胃都无济于事，必须首先解决“心病”。

尿色发黄，异味重

尿液是人体的代谢产物（毒素），同时也是身体代谢废物排出的一种方式。正常尿液颜色为浅黄色，甚至透明，无过重的气味。但是有时也会由于各种原因出现颜色以及气味上的改变，如尿色转为蒲公英黄，气味非常重。

尿液颜色发黄可能由两个因素造成。一是肾脏在夜间产生的尿液比较少，加上一夜的睡眠使人体处于相对脱水状态，所以清晨的尿液颜色较深，气味比较重。一般来说，这种情况持续时间较短，在正常饮水后情况就会有所好转。二是由于平日饮水过少、体内火气过重或不当饮食所致。

尿液除了可能出现蒲公英黄外，还可能出现其他颜色的转换。

橙黄：过量服用维生素B，一般减少剂量后尿液就会转清。

宝石红：吃了火龙果（紫红瓤品种）、甜菜根或胡萝卜等带有天然色素的蔬果，会使尿液呈现红色，通常持续时间较短，多饮水尿色就会慢慢还原。

黄色中带有红色：在非月经期的女性以及男性如果尿液中带有红色，则很可能是尿路感染的症状；若同时还伴有很重的气味，或是小便时感到疼痛，则有可能是尿路感染或者膀胱炎。

三磷酸腺苷

在大多数人的观念中，毒素只是存在于体内脏腑、血液之中，所产生的异常也只与它们有关，殊不知毒素可以存在于身体的任何部位，包括骨骼和肌肉，它可能会引起体内酸中毒。

关于酸中毒，还有一个误区。人体在进行强烈运动时，为了获取大量能量，体内乳酸开始加速生产，其速度远远高于组织移走乳酸的速度，结果造成组织内的乳酸浓度明显提高。不过，乳酸浓度的上升本身并不会导致酸中毒，不是肌肉酸痛的原因。强烈运动时造成的酸中毒其实另有乾坤。

在人体内有一种叫做三磷酸腺苷的辅助酶，它具有改善机体代谢，参与体内脂肪、蛋白质、糖、核酸的代谢，以及为机体提供能量的作用。但是，强烈运动时往往容易出现无氧新陈代谢，这个过程可以产生大量三磷酸腺苷，三磷酸腺苷在分解时释放大量正离子，降低组织内的pH值，造成酸中毒，引发肌肉关节酸痛、头痛、头昏、冷汗、胸闷、低血压等，偶可见荨麻疹等。

精神状态不佳

能量不足、能量不足……氧气链已断！

心理健康与身体健康同样重要，它也有可能成为毒素侵害的主要对象。作为神经中枢根据地的大脑，具有控制运动、产生感觉及实现高级脑功能等作用。要完成这一功效，就需要保证强大的养分供给，氧气就是大脑不可或缺的养分来源。

众所周知，我们的大脑非常轻，一个成年人的脑只占体重的五十分之一。但很少有人知晓，如此之轻的大脑耗氧量却达到人体总耗氧量的四分之一。换句话说，我们每吸入一口空气，就有四分之一被大脑“吸收”。当大脑摄入充足的氧气后，能够释放出脑啡肽等大量有益的物质。

脑啡肽有脑内吗啡之称，能够激活处于抑制沉睡状态的脑细胞，使大脑充分发挥自身作用。

可是，与腹部、臀部等身体部位不同，脑组织本身几乎没有类似于脂肪一样的物质储备，也就是说大脑就像一个“败家子”，在能量消耗方面给多少就花多少，从来不想着把多余的能量存起来。这样一来，我们对大脑的血液、氧气供应就必须准确、及时。

如果体内毒素过多，就会造成器官压力过大或者体内循环不畅，导致供血供氧不足，影响大脑的正常工作，进而引发情绪和精神问题，如打瞌睡、打哈欠、紧张、经常胡思乱想、注意力难以集中、失眠、焦虑、抑郁甚至意识障碍、惊厥、昏睡或昏迷等。