要想改变一种局面，就需要将这些消极想法赶出脑袋，可以用笔一条一条记录下来，做出能否解决的评论以及自己的看法。写完后，从头到尾给自己读一遍，确保没有漏掉什么东西。然后把纸装进信封封好，烧掉也好、撕掉也好...