第15章 运动排毒法(1)

运动全程补充糖和水分

在运动全过程中，由于体能消耗和出汗排毒等原因，身体会流失大量的热能和电解质，因此需要及时补充糖分和水分。

1补充糖分

糖分又叫碳水化合物。碳水化合物...