第53章 教师的自主成长(3)

教师课间休息站立时可不必脚掌着地，以脚尖和脚后跟轮流支撑身体；上课时，每隔一段时间使背部、颈部和腹部的肌肉绷紧30秒至40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的体态。

常期伏案者要尽可能保持自...