第89章 传统疗法与保健(4)

〔方法〕调整呼吸,默念字句,意守丹田均如内养功。调整呼吸有三种:1.自然呼吸:要求均匀细缓的呼吸,亦称静呼吸法。2.深呼吸法:要求均匀细缓同时逐渐深长的呼吸。3.逆呼吸法:呼吸时腹部做相反的运动。

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