第4章 安神补脑食谱

神经组织、脑脊髓主要是由磷脂类、胆碱等有机物构成，多吃含有此成分的食物，能振奋神经、健脑安神。

莲子百合煲瘦肉

材料：莲子、百合各30克，猪瘦肉200克。

调料：盐、鸡精...