第26章 血型与运动，生命养生的保障(2)

这种跑法运动强度较大，因此，一定要做充分的准备活动。

用较快的速度向前跑，练习时心率一般都在人体最高水平，每10秒钟保持在28～30下。

因为强度大，所以持续时间较短，一般几秒钟，...