不要在太阳底下看书，不要看电视或电脑的反光屏幕时晚上看书时，选择光线柔和、自然的光源照明。电视屏幕的亮度要适当，避免太亮或太暗，更不要有跳动现象。房间内要有一定的亮度，晚上可开一盏3-8瓦的小灯，但光...